腰间盘突出锻炼怎么做

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我老公今年42岁,工作太拼了,去医院检查出有腰间盘突出,我看很多人都说要多锻炼,但是我们不知道要做什么运动,这个病的锻炼要怎么做?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎间盘突出的早期,不适宜做太剧烈的运动,可以在床上做些拱桥式与飞燕式的运动就可以了,另外等腰椎没那么疼痛的情况下,可以做游泳或者是平板支撑,效果更好。注意休息。
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腰椎间盘突出的早期,不适宜做太剧烈的运动,可以在床上做些拱桥式与飞燕式的运动就可以了,另外等腰椎没那么疼痛的情况下,可以做游泳或者是平板支撑,效果更好。注意休息。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰间盘突出术分为微创手术和开窗手术。
微创手术,一般采用全身麻醉,通过腰椎间盘内窥镜切除腰椎。开窗手术来是直接切除椎间盘,对于下腰椎相对稳定的患者,一般是不需要进行内固定的,而下腰椎不稳定的患者,则需要通过椎间移植和内固定术来进行修复。
在进行手术治疗后,患者需严格卧床休息,应在护理人员的帮助翻身,不宜自行强力翻转。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰间盘突出手术的做法如下:
腰椎间盘突出手术是一种微创手术,有2种手术方式。一种是微创的椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术,通过微创的椎间孔内窥镜下的椎间盘髓核切除。这种方法是利用器械在腰椎间开辟一条小切口进入腰椎间盘,然后通过镜子切除突出的椎间盘。该方法损伤少,术后康复迅速。第二种方法是开腹,通常在凸起处切开10cm左右的切口,完全露出突起的腰椎间盘,再进行切除,如有需要,可以植骨融合及内固定治疗。

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腰间盘突出小燕飞方法如下:
腰间盘突出的患者多锻炼小燕飞,可以增强腰部肌肉的强度,防止和减轻腰部肌肉的受损问题。具体方法如下:患者可以俯卧在地面上或床上,抬头挺胸,手臂向上打直,两条腿尽可能往后抬起打直,就像是燕子飞翔一样,一次可以停留数秒,一天可以重复多次。小燕飞比较适合腰部椎间盘突出的病人。需要注意的是,做动作要循序渐进,量力而为。建议在医生和专业的教练的帮助下进行。

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腰椎间盘突出患者进行小燕飞,主要是为了加强腰部肌肉的强度、稳固和保护。
不过在做为小燕飞之前,一定要确定没有任何的症状,在腰部椎间盘突出急病期的时候,不要做小燕飞了。小飞燕的步骤是患者采用仰卧式,腹着地,由头部至腰部,腰背收紧,胸口及双腿尽可能离开地板。然后双手从腰间向头顶滑动,从腰间到头顶,再到胸口和双腿,每次30次,每天至少三次。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

平卧床上或者俯卧牵引床上,上肢、下肢都会被固定,上肢固定在胸上,通过两个牵引带向上牵引。下肢固定在髋关节,有一个类似骨盆兜的牵引带固定住,然后有两根向下的带子向下牵。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术