胸椎疼痛怎么锻炼

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我最近总是觉得胸椎疼痛,平时也没有磕碰到,胸椎疼痛应该怎么锻炼可以得到缓解?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
胸椎疼痛可以进行背部撞墙运动,不要主动用力撞,要全身放松,自然倒向墙壁,不要过度撞击,平时避免久坐。还可以进行倒走训练,每天坚持20分钟,尽量在平面的路上进行,注意腰部挺直,脊椎与胸椎均匀受力,可以松弛肌肉,减弱缓解痛的症状,同时改善大脑的血液循环。
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胸椎疼痛可以进行背部撞墙运动,不要主动用力撞,要全身放松,自然倒向墙壁,不要过度撞击,平时避免久坐。还可以进行倒走训练,每天坚持20分钟,尽量在平面的路上进行,注意腰部挺直,脊椎与胸椎均匀受力,可以松弛肌肉,减弱缓解痛的症状,同时改善大脑的血液循环。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

能够引起胸椎疼痛的原因有很多,如果出现胸椎刺痛,是由于胸椎压缩性骨折所导致的。可以出现剧烈的疼痛,咳嗽,打喷嚏都会导致症状加重,甚至整个背部都会有放射性疼痛。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

胸椎疼痛可以通过热敷、针灸、理疗解决。胸椎疼痛是指胸椎的后背部位,主要有急性和慢性两种。如果是急性胸背部疼痛,首先要考虑患者是否患有胸背肌筋膜炎,一般采用局部热敷、外敷膏药、针灸、理疗等。对于老年人的骨质疏松症患者,可以选择抗骨质疏松症。可以通过口服补钙、维他命D等常规的药物进行抗骨质疏松的治疗,并建议病人多喝牛奶,多晒太阳,多运动,以减轻胸椎的疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

胸椎疼痛可能是骨折引起的。
通常情况下,大多数的胸椎疼痛都是因为胸椎断裂而引起的,特别是当出现了压缩性骨折后,会出现更加剧烈的胸椎疼痛。因此,如果有胸椎疼痛,最好是去正规的医疗机构就诊,通过胸部的过伸屈X线摄影来判断病人的胸椎断裂位置,在临床上,可以通过经皮椎体成形术来治疗,一般治疗后病人的疼痛会慢慢减轻。

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胸椎疼痛大多数是肌肉韧带损伤造成的,与长期低头工作和久坐有很大关系。可以采取中医烤电,按摩,针灸,封闭等方法进行治疗。你要生活规律,适当进行胸部的伸展锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。

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胸椎疼痛可以通过理疗来控制,也可以通过口服止痛药来控制,与受凉或劳损有关,要避免寒凉潮湿的情况,避免吃辛辣刺激性食物,注意休息,不要紧张,不要过度劳累,可以睡前听听舒缓柔和的轻音乐。

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