肌肉多久不练会退化

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我最近工作比较繁忙,没有时间去健身了,我现在比较担心,肌肉多久不练会退化?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
肌肉只要超过两周不训练,力量就会率先下降,接下来没有适当的肌肉刺激,再过两周随之而来的就是肌肉围度的逐渐下降。肌肉细胞营养状态逐渐下降,肌肉细胞摄入的营养逐渐减少,血流速度逐渐减缓,肌肉的细胞大小会萎缩,肌肉围度减小,并不是肌肉细胞减少了,而是肌肉细胞的体积变小了。较长时间的不锻炼,肌肉会明显退化。
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相关问答

肌肉两个星期不练可能会退化。
根据科学的调查,如果没有合适的肌肉刺激,那么两个星期之后,肌肉的围度就会慢慢的降低。随着时间的推移,患者肌肉细胞所吸收的养分越来越少,血液流动的速率也越来越慢,肌肉的细胞也越来越小,越来越小。长期不运动,可能会导致身体的肌肉出现严重的损伤。建议患者可以长期运动,加强锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉一个月左右不练就会退化。
肌肉在一个多月内不进行运动就会出现萎缩,主要是由于肌肉维度的缩小和肌肉的强度下降。一般人的肌肉维度尖锐和强度下降的幅度不大,肌肉力量也不会有太大的变化。而健身爱好者的肌肉尺寸和强度则会明显地减少。同时,如果他们没有进行康复运动,可能会导致肌肉的废用性退化,所以,需要加强肌肉的强度训练,防止出现退行性变化,以免影响身体的恢复。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉只要超过两周不训练,力量就会率先下降,接下来没有适当的肌肉刺激,再过两周随之而来的就是肌肉围度的逐渐下降。肌肉细胞营养状态逐渐下降,肌肉细胞摄入的营养逐渐减少,血流速度逐渐减缓,肌肉的细胞大小会萎缩,肌肉围度减小,并不是肌肉细胞减少了,而是肌肉细胞的体积变小了。较长时间的不锻炼,肌肉会明显退化。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般情况下,肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右,具体内容如下:
如果患者出现了肌肉拉伤的情况,通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内,患者可以对患处进行冰敷,以缓解不适症状,冰敷的时间通常为30分钟左右,患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷,从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后,患者可以通过患处进行热敷,以拉伸和松弛受损的肌肉,从而缓解不适症状。

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若患者有肌肉拉伤,通常视肌肉拉伤的严重程度而定,康复需2至4周。
当患者发生肌肉拉伤后,需要避免受伤肌肉部位提前负重活动,以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后,致使肿胀和疼痛加剧,并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动,由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。
在肌肉拉伤后24小时,以冷敷为主,切忌按压刺激,以免造成伤害的加剧,对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗,以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退,促进肌肉拉伤康复。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。