如何治疗高低肩

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我的孩子在小学有点驼背,时间长了就有了高低肩,但是不影响走路,如何治疗高低肩?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
平时走路时,一定仰头挺胸,端正走姿,稍微略抬高自己较低的那个肩,避免使用单肩包,书包的重量要减轻,这是最适用和有效的办法。注意坐姿,平时最好端正座椅,不要斜座,这样可以保证两边肌肉同时松劲,养成良好的习惯。
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平时走路时,一定仰头挺胸,端正走姿,稍微略抬高自己较低的那个肩,避免使用单肩包,书包的重量要减轻,这是最适用和有效的办法。注意坐姿,平时最好端正座椅,不要斜座,这样可以保证两边肌肉同时松劲,养成良好的习惯。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

高度肩主要有两种,一种是习惯的高低肩,这是一种可以通过运动来纠正的。这种类型的人,要锻炼的是水平位置相对较低的肩膀,这个运动的目的是增强肩关节周围的肌肉和肩颈部的力量,同时还要注意用一个水平的肩膀来背着书包,或者是斜靠在沙发靠背上。
但如果是由于脊柱侧弯引起的高低肩,一般不能进行运动来矫正。如果出现高低肩的情况,建议先做胸部正位片,看看是不是脊柱侧弯引起的,然后才能进行高低肩的运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,高低肩多是由于长期单肩包或单侧受力引起,也有部分病人是由于先天性基因或者是下半身的两条腿长短不一。不管是哪种情况,其实都属于脊椎的弯曲。肩关节疼痛、头痛头晕是由于肩关节部位的肌肉过于紧张而引起的;长期的高度肩膀会引起颈椎疾病的恶化,而长期的高度肩膀会引起脊柱的损伤;高度的肩膀还容易引起盆腔的错位,引起腰痛和腿部生理功能的紊乱,所以,建议患者平时适当进行运动,避免出现高低肩的情况。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

高低肩的矫正要根据不同的病因,采取相应的矫正办法,如果是姿势性的高低肩,也就是不良姿势造成的肩膀一高一低,要通过日常注意坐卧立行的正确姿势来慢慢的矫正。如果是由于肩背部两侧肌力不平衡,从而导致肩膀的高低肩出现,要通过锻炼肌力,达到双侧肌力平衡,也就能矫正高低肩。如果是由于脊柱侧弯导致的肩膀一高一低,要根据脊柱侧弯情况进行矫正。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以经常按摩偏高肩一边,使痉挛的肌肉松弛,高低肩的现象,还是可以慢慢缓解的。但是高低肩,比较严重的话,可能出现了颈椎下段及胸骨上段及骨关节紊乱,就要到正规的医院,找专业的医生进行治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

主要长时间坐姿不良,或者使用单肩包以及个人行为习惯的原因引起高低肩。养成良好的坐姿,不要跷二郎腿,不要斜着身子坐,要端端正正的坐着。睡觉时尽量平躺着睡,如果长时间朝向一边侧躺着睡觉容易形成高低肩。这是比较有效的一个方法。学习一些矫正高低肩的瑜伽,多多练习。如果是先天性的脊柱弯曲或者是骨盆前凸问题造成的高低肩问题比较明显,是去医院看看。

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