戒烟的时候吃什么零食

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我非常喜欢吸烟,今天去检查,发现自己的肺部很黑,我准备戒烟,戒烟的时候吃什么零食好点?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果,这类食物中含有丰富的色氨酸,色氨酸是产生血清素的基础物质,能够让机体维持正常量的血清素,从而帮助降低机体对于香烟带来的血清素的渴求。
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戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果,这类食物中含有丰富的色氨酸,色氨酸是产生血清素的基础物质,能够让机体维持正常量的血清素,从而帮助降低机体对于香烟带来的血清素的渴求。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

戒烟可以吃点小零食,比如瓜子、口香糖、话梅、山楂片、新鲜的水果等,还要多喝水。戒烟时一定要注意转移注意力,如果抽烟时间较长,戒烟时由于某些细胞突然失去了尼古丁,而出现戒烟反应。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇能吃以下零食,具体分析如下:
首先,可以多吃一些坚果类的零食,其中含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等,其中亚麻酸对大脑的发育非常重要,能够补脑益智,有利于胎儿的智力发展;可以多吃一些有补气养血、利水消肿的作用,还含有丰富的铁元素,能有效防止孕妇的贫血、浮肿。此外,胎儿在发育初期需要大量的营养物质,所以要注意饮食均衡。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

戒烟后清肺可以选择吃香菇清肺,香菇内含有丰富的营养成分,人体吸收后提高人体免疫力,并且菌菇里的多糖核酸会产生抗癌的作用;还可以选择葡萄清肺,具有清热化痰的作用,葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部排出毒素,还可以保护吸烟人的肺黏膜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等,这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃,是粗纤维的,所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物,吃了容易长胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

胃不好可以吃一些坚果类的零食如杏仁儿、开心果、松籽、葵花籽、苏打饼干,有养胃的作用,也有帮助消化的作用。也可以搭配一些水果,例如西瓜、桃子、黄瓜、苹果等,一方面补充多种维生素,保证体内营养的充分,同时也有健胃消食和保护胃黏膜的作用。胃病平时尽量少吃零食,要按时吃饭,做到饮食多样化,不吃酸辣的食物才有利于胃病恢复。

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