少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。
肉很松软的人一般好减肥，但具体的效果是因人而异的。肉很松软的人一般是由于脂肪堆积造成的，所以可以很好的减肥，但具体效果是因人而异的。减肥可以利用穴位埋线减肥法治疗，在治疗时可以将可吸收的蛋白线利用针灸的方法刺入穴位当中，加速身体的新陈代谢，让身体的热能加速消耗，以达到瘦身作用。
肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。
肉松松软软的可以做埋线减肥。埋线减肥需要到正规的医疗机构，医生会在皮肤下埋入胶原蛋白线，通过刺激穴位的方法使体内的脂肪快速燃烧，达到减肥的效果，使身体快速瘦下来，也不会出现反弹的情况。做完埋线减肥后需要注意饮食，不可以吃高热量以及高脂肪的食物，也不能暴饮暴食。
肉松弛一般可以选择抽脂手术减肥最好，能够达到快速减肥的效果。在减肥期间需要采取根源的减肥方法，控制个人的饮食，多进行运动锻炼，但是减肥的效果是比较慢的。如果想要快速的瘦下来，主要是在身体肥胖的部位做一个小切口，然后将引流果注射到皮肤的脂肪层，能够将多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果。
