南瓜子葵花籽西瓜子是不是高嘌呤食物

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我平时有个爱好,就是喜欢吃一些瓜子,南瓜子,葵花籽,西瓜子,是不是高嘌呤食物?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
是。南瓜子、葵花籽、西瓜子是含高嘌呤很少的食物,其次痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的一种疾病,不要食用。葵花籽保护心脏,西瓜子清肺化痰,南瓜子安神防癌。不同的瓜子含有的营养也是不同的,瓜子也是属于高脂肪高热量的食物。
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是。南瓜子、葵花籽、西瓜子是含高嘌呤很少的食物,其次痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的一种疾病,不要食用。葵花籽保护心脏,西瓜子清肺化痰,南瓜子安神防癌。不同的瓜子含有的营养也是不同的,瓜子也是属于高脂肪高热量的食物。

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鸡肉是不是高嘌呤食物。鸡肉是日常生活中比较常见的一种禽类食物。虽然肉制品中含有的嘌呤含量都比较高,但是鸡肉是比较少见的一种低嘌呤食物。每100克鸡肉中只含有0.4毫克的嘌呤含量,要比鹅肉低90%。所以痛风患者和高尿酸血症患者在饮食方面是可以放心吃鸡肉的,不需要担心吃鸡肉而引发的高尿酸血症。

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杨梅不是高嘌呤食物,患有尿酸高的人是可以吃杨梅的。所以在平时的时候要注意饮食规律,保证充足的睡眠时间,适当的锻炼身体,来提高自身的免疫功能。平时也可以适当的锻炼身体,但是不可以过度的劳累,否则导致病情加重。

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鸡蛋含有的嘌呤含量非常低,无论是鸡蛋白还是鸡蛋黄,都属于低嘌呤食物,每100克中他所含有的嘌呤含量不超过5毫克,所以鸡蛋是尿酸高或痛风患者的一个优质蛋白摄入品,平时鼓励患者多食用鸡蛋这类食物以替代肉类,来帮助人体补充蛋白质。

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第一类含嘌呤高的食物有肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇。第二类含嘌呤中等的食物有鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼,熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉。

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长期大量的吃南瓜子,也许会导致长胖的,因为这种南瓜子含有的油脂成分比较高。容易蓄积导致肥胖。对身体造成伤害。但如果是适量的服用,也许对身体的体重影响不会很大。日常生活中一定不要长期大量的吃这种南瓜子的。

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