金针菇吃了能减肥吗

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我最近一直都在减肥,朋友叫我多吃金针菇,说金针菇能减肥,金针菇吃了能减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
金针菇属于一种能量含量非常低,同时还有非常多膳食纤维的食物,是一种比较好的低能量,同时饱腹感比较强的食物比较适合减肥人群服用。但是每一顿饭不建议单纯只吃金针菇,单纯吃植物会导致碳水化合物,蛋白质以优质等营养成分摄入不足,导致营养不良性疾病。
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金针菇属于一种能量含量非常低,同时还有非常多膳食纤维的食物,是一种比较好的低能量,同时饱腹感比较强的食物比较适合减肥人群服用。但是每一顿饭不建议单纯只吃金针菇,单纯吃植物会导致碳水化合物,蛋白质以优质等营养成分摄入不足,导致营养不良性疾病。

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金针菇没有减肥的作用,只能说适合做健身餐吃,属于蔬菜类,金针菇吃多了一般是不会发胖的。因为金针菇所含的成分主要是:蛋白质、大量的膳食纤维。100g金针菇仅仅含有32大卡的热量,但因为含有大量的膳食纤维,饱腹感强烈,可以减少其他食物的摄入。

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金针菇可以减肥,金针菇本身属于一种菌类,经常吃金针菇确实有一定的减肥作用。主要是因为金针菇中除了丰富的氨基酸以外,还有大量的纤维素。纤维素摄入体内之后无法被肠道吸收,而且会增加肠道代谢速度,从而起到减肥的作用。

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由于金针菇中所含的热量较少,所以吃金针菇是可以减肥的。金针菇可以降低胆固醇、缓解疲劳,还能减少消化过程中对于脂肪的吸收,因为它含有膳食纤维。怎么吃都不怕发胖,火锅、凉拌都可以。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥期间可以吃金针菇,脂肪和能量含量都比较低是不影响减肥效果的。金针菇属于菌类食品,富含纤维素,维生素,以及矿物质和微量元素等营养成分。这些营养成分都没有增肥作用,另外金针菇中的纤维素,还可以促进肠道蠕动增加,减少肠道吸收葡萄糖和脂肪酸的吸收时间。导致肥胖的原因主要是脂肪类食品和碳水化合物类食品,金针菇的营养价值虽然比较高,但含有的脂肪和碳水化合物都很少,不会增肥。建议患者减肥要科学减肥,即摄入量要小于输出量,需要在控制饮食的状况下多运动,但是减肥期间不能节食,保持膳食营养均衡。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

减肥期间可以吃金针菇,因为金针菇是一种菌类食物,热量比较低,而且营养丰富,非常适合减肥期间吃,减肥期间要尽量少吃热量过高的食物,少吃油炸的食物,少吃或者不吃宵夜零食,并且要积极的锻炼身体,可以选择骑单车,游泳,跑步,跳绳等等。

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