吃炒黑豆能减肥吗

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我最近饮食不合理,导致身体有点发胖,得知吃炒黑豆能减肥,吃炒黑豆能减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃炒黑豆不能减肥,黑豆是一种高蛋白,低脂肪的食物,本身没有减肥的作用,黑豆有养阴,补血,敛汗,安神的功效,含有花青素,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时能令脂肪顺利排出体外,不造成堆积,黑豆含有丰富的亚油酸,卵磷脂,食物纤维等,能有效抑制血液中的胆固醇,预防肥胖和慢性疾病,减肥的方式是锻炼,坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。
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吃炒黑豆不能减肥,黑豆是一种高蛋白,低脂肪的食物,本身没有减肥的作用,黑豆有养阴,补血,敛汗,安神的功效,含有花青素,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时能令脂肪顺利排出体外,不造成堆积,黑豆含有丰富的亚油酸,卵磷脂,食物纤维等,能有效抑制血液中的胆固醇,预防肥胖和慢性疾病,减肥的方式是锻炼,坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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黑豆泡水不能减肥,但是可以把黑豆和米饭一起蒸,这样做的饭容易饱而且可以增加膳食纤维,所谓米饭加豆,越吃越瘦,就是这样的道理,单纯泡水喝是没有效果的,因为其减肥的原理在于膳食纤维促进肠胃蠕动和提高饱腹度。

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首先黑豆本身不是一种减肥食品,所以用它来减肥,就不一定能达到预期的效果,这本身需要心理准备。所以不管怎么吃黑豆,都不能减肥,不必在这方面挣扎,可以考虑其他更科学的减肥方法,这可能更有效。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

黑豆不可能减肥,而且100g黑豆的热量高达380kcal,属于高热量食物,脂肪含量16%左右,属于脂肪含量较多的食物,过多进食肯定会加重肥胖。目前黑豆减肥的具体方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

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炒薏米泡水喝没有减肥的功效。要想减肥,应该严格控制好饮食,不吃油腻食物和含热量高的食物,还不能喝酒和其他的含糖饮料,再一个就是多参加体育运动锻炼,尤其是应该参加有氧运动,比如,快步走,慢跑,骑车游泳,登山等等。

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吃粉丝不能减肥,粉丝含的热量不高,并且还有一些矿物质,碳水化合物和膳食纤维,只能维持平日所需,减肥要通过大量运动燃烧体内的脂肪,使肌肉变得结实,来达到减肥的目的。

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