减肥可以吃板栗吗

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我最近在减肥,但是又特别想吃板栗,但是又害怕吃了会长胖,所以想问一下减肥可以吃板栗么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥是可以吃板栗的,但是一定要适量,板栗可以有效的促进人体排泄,要是排泄的快了,那就更不会胖了,吃多了也会让身体受到伤害,也会影响正常吃饭的,什么事物都要适量,毕竟板栗属于一种热量比较高的食物,并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子,吃多了容易发胖。
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减肥是可以吃板栗的,但是一定要适量,板栗可以有效的促进人体排泄,要是排泄的快了,那就更不会胖了,吃多了也会让身体受到伤害,也会影响正常吃饭的,什么事物都要适量,毕竟板栗属于一种热量比较高的食物,并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子,吃多了容易发胖。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥应少吃板栗。板栗含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维,还含有丰富的脂肪、B族维生素等多种营养成分。板栗的热量较高,如果在饭后配合食用,容易摄入过多的能量,不利于控制体重。因此,减肥应少吃板栗。

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擅长:内科、心血管疾病

可以通过食用栗子来减肥,但是要注意不要吃得太多,在减肥的时候要尽量减少每天的卡路里,可适量地食用栗子。
通过减少卡路里的摄入,增加卡路里的消耗量,可以通过少吃多运动来达到减肥的目的。在减肥的时候要注意节食,要比平时少吃,这样就会产生卡路里的差异。而栗子中的主要成分是淀粉,即由葡萄糖分子聚合而成的多糖,能够供给人体所需的热量,可以作为主食来食用,但是要控制在一定程度上。
减肥期间可以吃板栗,但应注意营养均衡,适量减少摄入食物的总热量即可。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

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减肥是可以吃鸭血的。鸭血虽然是不常见的减肥食物,但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖,而且鸭血还有清理肠道的作用。鸭血还有丰富的铁元素,是以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收和利用,热量不高。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

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