晚上吃麦片不会胖，麦片的热量低，饱腹感强，如果晚上用麦片代替主食的话，是可以起到减肥的作用的。想要减肥就要控制机体的摄入量，不光是晚餐，早餐和午餐也要注意，要保证机体营养的供应，但是要少吃油腻以及含糖量高的食物。
麦片是低糖，高纤维，高蛋白，高热量的食物，吸水性比较强，食用以后容易产生饱腹感，不会导致发胖，发胖的原因跟平常的生活作息，饮食习惯，以及精神压力都有一定的关系。
吃麦片是不会变胖的，因为麦片当中含有膳食纤维，可以促消化，有减肥的作用，适当的吃一些麦片，对身体还是比较好的。导致体重增长的原因有很多，比如平常摄入的含油脂的食物比较多，也会导致体重增长，另外经常不运动也会出现体重增长。
干吃燕麦片通常不会胖，也不会影响到减肥效果。燕麦片里的膳食纤维含量比较丰富，能够增加人的饱腹感，减少对热量的摄入，对于减肥能够起到辅助的效果，但是通过燕麦片减肥效果是比较慢的，要想快速减肥，可以在三甲医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物，会影响到减肥的效果。
燕麦片甘平的主要功效是补虚、止汗、降血脂、降血糖、减肥等。早餐吃燕麦片能有效降低人体胆固醇。定期食用燕麦片对糖尿病也有很好的降血糖和减肥效果，并能起到排便的作用，有效改善血液循环。然而，你不应该吃太多燕麦片，保持营养均衡。
肠胃不好的人可以吃麦片。
如果肠胃不舒服，可以多食用燕麦，燕类中富含蛋白质、B族维生素、淀粉、铁等多种营养成分，可以起到保护肠道的功效，还可以起到抗氧化的功效。并且可以抵御病菌，增强身体的免疫力。肠道过敏、皮肤过敏、虚寒等情况下，不宜多食，以免引起肠胃不适。
在日常生活中，要养成良好生活习惯，适量吃富含营养、易消化的食物，同时还应该学会管理情绪，避免情绪起伏过大。
