芋头的热量是多少

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我年后开始减肥,现已减了5斤,进入平台期,朋友说吃芋头好,芋头的热量是多少?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
每100克芋头中含有80大卡左右的热量。热量不高,吃芋头不会引起肥胖。而从营养学讲,芋头中含有大量淀粉、钙离子,不但增强免疫力,还增加骨骼强度,可延缓骨质疏松发生的概率。
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每100克芋头中含有80大卡左右的热量。热量不高,吃芋头不会引起肥胖。而从营养学讲,芋头中含有大量淀粉、钙离子,不但增强免疫力,还增加骨骼强度,可延缓骨质疏松发生的概率。

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红糖是高热量食物,每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖,少量的维生素和微量元素,可以补充能量,恢复体力,补中益气。红糖性温,可以活血化瘀,暖身驱寒,增加血容量,促进血液循环,可以益气养血、调节月经。

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的热量并不高,每100克菜花中只含有24大卡的热量。菜花性凉、味甘,具有促进食欲、生津止渴的功效。从营养学的角度来讲,适量的吃菜花可以吸收其中丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,改善便秘现象。

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白酒的热量相对来说是比较高的,白酒主要是用一些谷物制作而成的酒品,每100克白酒之中含有300大卡左右的热量。控制饮食的情况下,一个成年人一天小酌几杯白酒也是没有什么问题的。

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每100克红牛之中只含有不到100大卡的热量。红牛是一种低热量的饮品,里面含有一定的维生素b族,可以在一定程度上提神醒脑,并且可以增加身体代谢所需要的多种矿物质,从而起到补充体力的目的。

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平时吃的1个梨的热量大约为90大卡。梨的热量很低,脂肪含量也很低,膳食纤维和维生素等也很丰富,是很好的减肥水果。梨性凉可以清肺化痰,生津解渴,对肺有很大的好处,患有感冒的患者,平时可以吃一些梨子,对肺很有帮助;梨还有丰富的b族维生素,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩的症状。梨中的钾和水分也很高,可以缓解便秘,适宜在减肥期间食用。

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