不适合天天吃，因为南非叶本身属于一种寒凉性质的叶子，喝多之后有可能会刺激胃肠。少量的喝一些南非叶，可以有效的清热解毒，可以促进新陈代谢的进行，并且可以有一定的缓解便秘的功效。
南非叶长期吃是没有毒的，但是需要适量摄入。
南非叶用水冲泡饮用可以起到辅助降血压的功效，还具有清热解毒的功效，能够缓解咽喉肿痛、咳痰、发热等不适症状，并且可以有一定的缓解便秘的功效。但是不建议大量喝南非叶水，喝多之后有可能会刺激胃肠，引起腹泻等不适症状。
平时也可以多补充一些黄瓜、苦瓜、梨等蔬菜水果来缓解清热解毒。
南非叶苦，凉，入血分，有清热解毒，凉血作用，可以治疗外感风热导致的咽痛、发热，也能治疗皮肤瘙痒、夜间为重，还可治疗血热妄行导致的鼻出血。南非叶含有活性成分，可消除自由基，有保持容颜作用。
南非叶的作用确实比较大，对健康有很大的帮助。南非叶味苦涩性凉，但是具有清热解毒的功效，功能散热、凉血和清血；适用于降血压、降胆固醇、糖尿病、风热性或血热性皮肤病，及皮肤搔痒的治疗；对闪光、老花眼、近视及青光眼也有显著的功效，所以是一味很好的药材。
南非叶本身属于一种中药，具有一定的清热利湿、止咳止痛的功效。但是南非叶有一定的危害，因为南非叶清热解毒的功效比较强，所以对于一些腹泻病人如果喝了南非叶会导致腹泻症状加重，甚至出现腹痛现象。而且对于一些贫血头晕南非叶喝的太多，会导致全身无力、四肢酸痛。对于一些正处在月经期或者是怀孕期间的女性不能饮用。