现在需要注意慢慢增加活动的次数、时间重量，不要过于着急了，锻炼期间可以继续配合服用接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀专业的接骨宝中药治疗，可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂（骨头）快速形成，提前愈合恢复的快些。
大部分的距骨骨折是因为外力损伤引起的。距骨是脚部踝关节的一种大骨头，包括距骨头、距骨颈和距骨体。距骨骨折多为高处坠落、交通事故或直接暴力挤压造成，距骨发生坏死的可能性较大。在这些病例中，距骨或距骨关节面发生了较大的骨折，使病人的行动受到限制，并且在晚期还会发生创伤性关节炎，而距骨颈骨折则容易引起距骨坏死。
距骨骨折是以局部肿胀、疼痛、皮下淤斑、不能站立行走等为主要表现的距骨部骨折。距骨是一种位于踝部的骨骼，由于离骨的肌群与韧带之间没有太多的连接，因此它的周围以软骨及关节面为主。因此，距骨骨折是一种特殊的疾病。一般情况下，距骨断裂是由暴力或从高空摔落而引起的。距骨骨折如果不重视，很可能会导致距骨坏死等并发症。因此，对于距骨骨折的处理，与其它部位的骨折，其固定和运动的时机是不同的。
指导意见：您好，俗话说：“伤筋动骨一百天”，意思就是骨折的恢复是有一段时间的，骨折后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。 这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，
问题分析：脚周围的血液循环通畅来说不是很好发生骨折外伤之后恢复的时间可能会比较长，
意见建议：你现在的这个时间来看出现疼痛比较常见的情况是由于骨折外伤之后对于局部的血液循环构成影响导致的，这个时间已经可以上班了，不会有影响
问题分析：骨折后的2周要及时去医院复查拍片看有无移位等情况，平时要注意外固定物的松紧，局部疼痛等情况要及时调整。
建议：花生和米醋
意见建议：骨折患者可以吃些枸杞、牛奶虾皮、紫菜、大骨头、大豆、芝麻、银耳、等等都是较好食物，不宜食物有
