半月板损伤可以随时进行功能性恢复锻炼，可以坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。每天做3-5组。
半月板损是要半个月后在考虑锻炼的。还可考虑针灸、按摩、拔罐或TDP神灯的照射等疗法来治疗的。必要时可以去医院康复科看下。多喝骨头汤的，晚上用热水泡脚的，定期到医院复查的。
通常情况下，半月板损伤一般一周左右可以进行修复。
半月板受伤一周左右，可以做半月板的修补。半月板破裂后一星期内已经彻底止血，半月板撕裂部位的血流充足，可以通过关节镜观察到半月板的创面，这时用半月板缝合术缝合，可以更好的恢复。半月板损伤如果延迟修补，会导致半月板损伤向陈旧性半月板损伤发展，由于局部缺血，即使用缝线也难以愈合。
问题分析：半月板损伤后什么时候可以热敷？一般来说外伤后如果软组织损伤，里面可能有毛细血管破裂出血，所以应当及时进行冷敷或者冰敷；促使血管收缩止血；避免出血更多。如果当时进行热敷则或造成损伤加重，肿痛更厉害。并且不能进行按摩和揉的动作。
意见建议：一般早受伤2天后（48小时）；可对伤处进行或胀痛处用热敷；促进循环到达消肿的目的；但是一般半月板损伤后热敷可能作用不大。
指导意见：你好 这个应该是可以的，建议选择微创手术治疗，来进行修复，多注意休息，避免剧烈的运动，注意保暖防寒。
问题分析：你好，你所述的情况，理论上需结合症状、具体病况来分析，一般来说在疾病急性期，需保持完全休养状态，但若在治疗过程中，症状较为稳定的，可适当开展非负重类的膝关节伸曲活动，在疾病基本康复期，可逐步增加负重性的行走活动。
指导建议：对此，你咨询的问题，还得结合临床治疗情况来具体分析。原则上需结合病情逐步开展活动。祝早日康复！
