落枕痛可以在一个星期内自行缓解，落枕是因为在睡觉时睡眠姿势不当或者枕头过高而引起的颈部肌肉僵硬，转头困难或者转头时脖子疼痛。可以在一个星期内自行缓解，可以使用热毛巾热敷颈部，经常按摩颈部，促进颈部血液循环，也可以使用中医针灸方法进行治疗。一定要注意休息，避免受凉，因为受凉，再加上局部姿势不良，都是会导致落枕的。另外如果自行恢复的话应该比较慢，还是要通过药物加注意休息来调整。
病情分析： 落枕，多是因为有胸锁乳突肌肉痉挛引起的。不治疗，是需要一周左右才是可以恢复的。但是也有个体差异的。
意见建议：建议你可以使用圆的硬性物体，在你最疼的地方，适当使用物体滚动，是有很好的治疗作用的。
