一般这个需要一个月以上的时间才能恢复，平时要注意，不要长时间的一个姿势不动，适当的时候做功能活动，不要疲劳，要休息。这个症状是经常上网，长时间保持一个姿势的情况才引起的这种症状。
颈椎反弓如超过低头工作半小时就要仰头转动颈部三到五分钟，缓解颈部肌肉痉挛。经常颈部按摩尤其是颈后部肌肉按摩，长期坚持能够缓解症状，减轻疼痛。另外夜间睡眠时，选择细长枕头或者“u”形枕，放置于颈部，枕部悬空。坚持一段时间后，颈椎曲度会有所好转。
颈椎反弓完全恢复较为勉强。通过一年的调查，发现颈椎反弓的完全康复是一种非常困难的过程，而且是一种渐进的变化。1、早期的颈椎反弓患者，颈部恢复较快。2、身体素质好，韧带、关节等都很有弹性，康复的速度相对会更快。老年人的颈椎反弓是由于长期的疲劳和其他病理变化所致，所以大部分都是很难纠正的，只能通过锻炼进行改善。
颈椎反弓可以恢复，不过也是要经过比较漫长的时间，要有耐心，可以注射药物治疗，或者还可以做个牵引，从而缓解症状慢慢恢复正常的生理曲度。日常尽量不要长期低头位，要经常抬头抬肩，端正坐姿，不要过度劳累，适当锻炼，增强体质，不要长时间站着或者是坐着。
颈椎反弓可以选择保守治疗和手术治疗。颈椎的生理解剖学结构应该是前突的，颈椎生理曲度消失、变直，甚至是后弯。如果是单纯的X光显示的是颈椎反弓，不需要特别的处理，可以在睡觉的时候用枕头或者是圆筒形的枕头，这样可以让头向后仰，恢复颈椎的前突状态。如果是颈部或肩背部疼痛、酸胀，可以选择针灸、理疗、推拿、拔罐等保守治疗。如果是颈椎反弓的话，可以选择手术。