为什么做深蹲膝盖会响

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我最近一段时间发现我蹲的时候膝盖会响,这是怎么回事,为什么做深蹲膝盖会响?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
出现这种症状一般是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙,劳累,着凉都会引起这种症状。避免长时间站立,避免长期做剧烈运动,运动量不要过大。积极的治疗关节损伤,少吃一些高热量高脂肪的食物,可以补充钙,控制食盐和高蛋白食物的摄入,减少钙质的流失。
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出现这种症状一般是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙,劳累,着凉都会引起这种症状。避免长时间站立,避免长期做剧烈运动,运动量不要过大。积极的治疗关节损伤,少吃一些高热量高脂肪的食物,可以补充钙,控制食盐和高蛋白食物的摄入,减少钙质的流失。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常情况下,做深蹲膝盖痛可能肥胖、疾病等因素引起的。
患者过于肥胖,通常会导致患者在做深蹲时,受到较大的压力,从而造成疼痛。如果患者患有膝骨关节炎、膝关节滑膜炎等疾病。做深蹲也会导致膝关节的压力会大幅度增加,可能会使疼痛进一步加重,患者应避免长期过久下蹲。治疗期间,建议患者做好个人的防寒保暖措施,适度运动,利于提高机体的免疫力和抵抗力,同时应该避免剧烈运动,以免导致局部周围软组织异常。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

深蹲膝盖响不能做,应暂停运动,调整后异响消失可继续进行深蹲。
深蹲的时候如果出现膝盖异常的声音,可以先停下来,等恢复正常后再做。深蹲时出现异常的响声说明杠铃的重量超过了正常水平,导致关节负荷过重,从而造成了关节的软骨损害;也有可能是因为姿势不规范,脚趾和膝盖的位置不协调,造成了髌股关节的异常声响。如果症状比较严重,建议患者及时前往医院就诊,关节异响消失,可以继续进行深蹲训练。

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通常情况下,深蹲膝盖响可能是生理原因引起的,也可能是病理性因素造成的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
深蹲时股骨和股骨受到挤压,膝关节液和气体受到挤压而产生的响声是生理性的。也有可能是髌骨和股骨髁滑动时产生弹响,或者髂胫束摩擦到股骨外髁或胫骨外髁产生的响声。多数响声不伴疼痛,一般不需要特别处理。平时尽量不要做深蹲,同时加强股四头肌的锻炼。如果弹响伴有疼痛,需要仔细检查是否有半月板损伤、滑膜皱襞综合征、髌骨关系对位不良、髌骨外倾等。如果出现上述情况,需要到运动医学科就诊。如果疼痛比较明显,需要做关节镜手术。

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深蹲后出现膝盖疼痛的原因,可能是膝关节出现退行性病变:深蹲时髌骨在股骨髁间运行,可能导致软骨磨损、退变,甚至出现软骨剥脱,膝关节疼痛;还可能是半月板后角损伤:在深蹲的过程中,内侧和外侧的半月板都会出现磨损,当损伤累积到一定程度时,膝关节会出现疼痛,尤其是深蹲的,时候,疼痛通常会加重。一般需及时就医明确具体病因。

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通常情况下,正确的方法深蹲不会伤害膝盖,但是如果无热身的大量深蹲,通常会伤害膝盖,具体内容如下:
深蹲是为了锻炼下肢,所以必须要做好深蹲的准备,只要做好了,一般不会对膝盖造成任何的伤害,但是在没有热身的时候,大量深蹲,会让韧带和髌骨的压力骤然增加,从而对膝盖造成伤害。建议必须要采取正确的深度蹲方式,以免造成伤害。

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