椭圆机运动对膝盖有伤害吗

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我最近很想减肥,就打算买一个椭圆机运动。但是又害怕对膝盖有伤害。这个对膝盖有伤害吗?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
椭圆机对膝关节是否有损伤,主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的,这样在用椭圆机进行锻炼时,对膝关节的负荷是比较小的,所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的情况下,用椭圆机进行锻炼时,就会加重膝关节的负荷,从而使半月板和关节软骨增加磨损,引起膝关节损伤。
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椭圆机对膝关节是否有损伤,主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的,这样在用椭圆机进行锻炼时,对膝关节的负荷是比较小的,所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的情况下,用椭圆机进行锻炼时,就会加重膝关节的负荷,从而使半月板和关节软骨增加磨损,引起膝关节损伤。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

椭圆机对膝关节是否有损伤,主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的,这样在用椭圆机进行锻炼时,对膝关节的负荷是比较小的,所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的情况下,用椭圆机进行锻炼时,就会加重膝关节的负荷,从而使半月板和关节软骨增加磨损,引起膝关节损伤。

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通常情况下,如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤,主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤,但是这些损伤会在很短的时间内被修复。
其次为了锻炼和减肥,经常要进行换档骑车,膝关节的磨损会更大,导致关节软骨受损,即便是休息关节软骨也不能完全恢复,这时候膝关节的疼痛会更加严重,对膝关节的损伤也会更大。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

椭圆机对膝关节损伤小不小,需要根据椭圆机的实际情况进行判断。
如果椭圆机是无阻的,或者是低阻力的,那么在使用椭圆机的时候,对膝盖的负担就会降低,不会对膝盖造成实际伤害,对膝关节损伤较小。但是,如果是中高阻力的椭圆机,用椭圆机进行锻炼时,膝盖会承受更大的压力,导致膝关节受到更大的伤害。此时对膝关节损伤较大。

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踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害。
由于在练习椭圆肌的时候,膝关节会不断的屈伸、按压,造成膝关节内的软骨半月板不断的被挤压和磨擦。膝关节的软骨半月板经常受到挤压和摩擦,造成水肿、变形、甚至断裂,引起膝盖部位的酸胀疼痛。
因此,踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害,从而引起膝关节软骨变性、剥脱,长期下去很容易引起膝关节退变,甚至出现膝关节骨性关节炎。

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经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤,特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者,此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。
若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此,建议不要花大量的时间练习这种舞步,建议做好时间上的规划。

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