腰痛能运动吗

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我这两天腰疼得很严重,每天也不敢来回扭动,扭动得很就会有点疼,腰痛能运动跑步吗?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰疼是不可以跑步的,因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转,就会导致腰部疼痛的加重,从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体,对于腰部疼痛的病人,可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼,以及飞燕的活动,而下的活动时,可以多吊一下单杠或者是倒走的活动,有时间可以多游泳,也是很好的锻炼方法。
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相关问答

腰痛能做轻松的运动腰疼。
是一种急性腰疼,平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成,腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要,运动是保持腰椎的稳定性,建议进行游泳,这样可以减少腰椎的承重,不宜进行篮球、羽毛球等运动,否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉,这是一种可以增强身体的主要功能,同时还可以增强身体的平衡能力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰疼是不可以跑步的,因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转,就会导致腰部疼痛的加重,从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体,对于腰部疼痛的病人,可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼,以及飞燕的活动,而下的活动时,可以多吊一下单杠或者是倒走的活动,有时间可以多游泳,也是很好的锻炼方法。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

剧烈运动后腰痛是因为个人的体质因素造成的,如果平时运动量比较少,那么在猛的运动之后,肌肉会分泌比较多的乳酸。乳酸聚集起来,就会引起腰酸背痛。要想预防,就是平时多运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲是不能改善腰痛的,长期的深蹲还会加重腰痛的问题,腰痛可能是腰椎突出或者过度劳损所致的,可以先去检查一下,不要盲目的治疗,生活上要注意多锻炼身体,适当的给局部按摩,不要过度的劳累,多活动筋骨。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

长跑后腰痛可能是因为腰部肌肉损伤引起的,另外也有可能是软组织挫伤导致的。另外也有可能是平时不经常运动,突然进行高强度的运动导致肌肉内产生了乳酸堆积,从而出现的疼痛现象。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰痛有许多原因。对年轻人来说,腰痛的主要原因是腰肌劳损。如果经常做体力劳动,腰肌劳损很容易发生。如果疼痛非常严重,考虑是否有尿结石。因此,腰痛的原因有很多,但诊断后应根据是否有其他症状进行治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术