莲子是饮食疗法的一种，具有镇静作用，几乎没有副作用，效果也比较慢，治疗期间也比较长，头痛、失眠比较强的情况下，我们建议选择一些药物来进行对症治疗。能入睡的莲子在百合中吃得很合适。
小米桂圆莲子粥可以治疗失眠。
小米桂圆莲子粥能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝一些有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。小米桂圆莲子粥具有健脾益气、补气养血的功效。里面含有非常丰富的糖分、纤维素和碳水化合物，摄入体内后能有效地增强机体的免疫力，为身体提供能量。中医认为，可以补充维生素B族、神经营养、改善失眠多梦的状态。
莲子可以治疗失眠。
莲子所具有的功效是补脾益肾、镇心安神，这些作用对镇心失眠有非常好的效果。临床上可配合莲子、百合等治疗压力较大的失眠。特别是精神压力大、工作强度高、对自己要求高的患者，神经衰弱、慢性胃炎、高血压等疾病可用莲子治疗失眠症状。这些人失眠可以很好地纠正失眠的症状，比如入睡困难、梦想多、容易醒来等。
莲子可以治疗失眠。
莲子有补脾肾、养心安神的功效，这些功效对于心悸失眠都是很好的。临床上可以用莲子、百合治疗心火特别旺的失眠，特别适合精神压力大、工作强度大、自我要求高的患者，神经衰弱、慢性胃炎、高血压等疾病可以用莲子治疗。这些人的失眠可以表现为入睡困难，或梦多，很容易从睡眠中醒来。莲子可以很好的纠正他们的失眠症状。
一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都有明显的功效。所以，莲子心是能治疗失眠的。
