亚健康体质差的人怎样逐步改善

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我今年33岁,身体状态不怎么好,属于亚健康,想知道怎么改善体质,达到健康水平?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉,第二天会精神倍增。长此以往,精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到,可能因为游戏,因为聚会,因为很多原因,做不到保持睡眠,很多时候明明有点犯困了,但就是被手机、网络给耽搁着。
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要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉,第二天会精神倍增。长此以往,精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到,可能因为游戏,因为聚会,因为很多原因,做不到保持睡眠,很多时候明明有点犯困了,但就是被手机、网络给耽搁着。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉,第二天会精神倍增。长此以往,精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到,可能因为游戏,因为聚会,因为很多原因,做不到保持睡眠,很多时候明明有点犯困了,但就是被手机、网络给耽搁着。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

指导意见:你好,现在这种社会状况,大多数人都处于身体亚健康状态,要规律生活,有良好的作息时间,合理饮食,补充人体每日所需营养。

李语谋中医科北京市大兴区红星医院已帮助用户:2117
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,变异性咳嗽

病情分析: 颈椎压迫了神经引起的,治疗方面以减轻压迫营养神经为主,你可以用小针刀治疗,
意见建议:同时在治疗后滴注脑甙肌肽或者神经生长因子和舒血宁针,肌注维生素3B针,口服骨筋丸胶囊。效果不错的,试下了。

张如梦医生会员中医科山东济南中心医院已帮助用户:70358
擅长:高血压、心血管疾病

病情分析: 考虑是肩周炎,原因很多肩关节本身变性性疾病,内分泌功能紊乱也可能是肩周炎的诱发因素,建议就诊治疗,预后较好。
意见建议:建议骨科或康复理疗科进行治疗,采用中医的针灸疗法,有效率在95%以上。祝您健康!

张腾松内科长治市人民医院已帮助用户:63400
擅长:内科相关疾病

问题分析:你好,根据你的描述你可能是免疫力低下,所以容易感冒,是需要进行积极的治疗与调养。
意见建议:建议你加强营养,并适量运动,提高自身的抵抗力,注意多喝开水。

高尚海副主任医师内科河南辉县市卫生学校门诊已帮助用户:39944
擅长:高血压,糖尿病,心血管疾病