精子弱少精应吃补精的食物有，牡蛎，含有丰富的锌元素，以及铁，磷。钙优质蛋白，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男人经常食用牡蛎能提高精子和性功能的质量。
男人精子弱，生活质量低，这是引起男人不孕症的主要因素，可以服用一些补肾生精的药物来改善精子的质量，比如服用一些补的药物。在日常的饮食上要多多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。在生活中也要尽量忌烟忌酒，穿一些宽松的衣服。
男人精子弱可以服用补肾生精的药物来改善精子的质量，也可以吃含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。饮食上要多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。对调理男子精子弱都是有好处的。
精子活力差就要多补充蛋白质，通过含有的蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力。日常注意多注意休息，无久坐，戒烟戒酒。饮食上可以多补充些蛋白质比如肉、蛋、奶；以及一些富含锌的食物，比如海鲜、贝类、坚果；同时需要注意不要饮酒，抽烟；咖啡、可乐也需要控制；注意穿宽松衣裤，以免阴囊温度过高，不利于精子生成。
精子活力比较弱，或者是畸形的精子比较多。可以吃一些生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌片、辅酶q10片以及左卡尼丁口服液等具有生精滋补作用的药物。建议服用1~2个月再去复查，如果没有明显的改善，就要考虑是存在一些疾病因素，比如精索静脉曲张、慢性前列腺炎、淋球菌性尿道炎等，这时候要及时针对原发疾病进行治疗，精子的活力才能恢复。
指导意见：你可以口服五子衍宗丸！但是精子的成长周期是90天！所以没有很快的。有问题你可以继续追问我！希望能够帮助到你！
