健身的好处与意义

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健身的好处与意义
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徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄...
健身具有如下优点:健身时可提高心脏、肺脏功能、增强心肌收缩力、提高肺活量、通过健身能有效地改善人们情绪、降低抑郁症。
白天健身可促进夜间睡眠健身能有效地提高脂肪,糖及蛋白质代谢,减少胰岛素抵抗及血脂水平,降低脂肪肝发生率、缩小腹围、减轻体重、保持健美体型。通过健身可以有效提高肌肉力量,防止跌倒,通过健身可以改善骨骼,让骨髓造血更好。
健身可以提升抗压力,运动锻炼可以促进身体分泌更多的多巴胺,多巴胺可以制造愉悦因子,有效释放负面情绪,保持积极乐观的心态。
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相关问答

健身练腿的好处非常多,股四头肌作为全身最大的肌肉,大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位,比如胸部肌肉和背部肌肉的生长,其次,练腿之后,可以极大的促进睾酮激素的分泌,使激素分泌更为旺盛,练腿的坏处肯定也是有的,比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈,对接下来的几天日常生活影响将非常明显,而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏,练腿之后会导致大腿的增粗,穿衣服可能并不太好看。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

适量吃可以有效的促进肠道内消化液的分泌,从而促进食欲,食用过多会引起胃痛现象。
辣椒里面含有非常丰富的辣椒素和维生素c。适量的吃一些辣椒可以有效的促进肠道内消化液的分泌,从而促进食欲,并且可以兴奋神经、提神醒脑。适量的吃一些辣椒可以发汗解表、预防感冒。辣椒里面的辣椒素会刺激胃酸分泌过多,从而引发胃痛现象,严重者也可能会导致腹痛、腹泻,并且可能会加重过敏现象。
建议:吃辣椒一定要注意适度,不要吃得特别多,燥热、阴虚、湿热、多汗的人和孕妇,不宜食用辣椒。平时还需注意多吃一些蔬菜水果,清热的食物。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

上环利弊如下:
上环节育器是为了避免每次到医院刮宫流产。刮宫流产给妇女造成了严重损失,以损伤子宫内膜基底层为主,阻碍子宫内膜更新。因为子宫内膜没有很好地修复功能,所以容易造成宫腔粘连及继发感染等并发症,甚至还会影响到妇女今后生育后代的能力。但是子宫内膜的基底层与节育环直接接触,节育环则是经由机械之摩擦及铜离子之细胞毒性,对子宫内膜基底层具有直接杀伤作用。这样就造成子宫内膜的增生性坏死。因而妇女在上环十年到十二年之后,子宫内膜均部分纤维化变性。如果长期服用避孕药或者激素治疗的话,还会使其对雌激素产生一定的抵抗反应。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

婴儿游泳的好处和坏处具体如下:
好处:提高宝宝耐寒能力、抗病能力,提高宝宝肺活量,增加肺泡,锻炼胸部肌肉,消耗机体过多的脂肪,保持匀称,提高宝宝的大脑对外界环境的反应,有利于智力发育。强健心肌,使心率比同龄婴儿慢、有力,能承担更大体力强度,有利于成长发育。
坏处:没有注意看护容易溺水,游泳时间长消耗体力,会降低抵抗力,导致着凉感冒。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

花椒枕头坏处容易生寄生虫,导致气虚。好处是可以起到镇痛的效果。
花椒枕头的好处镇痛抑菌驱虫的作用。花椒的味道麻辣可以起到镇痛的作用,挥发油对11种皮肤癣菌和4种深部真菌均有抑制和杀灭作用;花椒所含挥发油在保温的任氏液中能使猪蛔虫严重中毒有驱虫的作用。在睡觉的时候花椒具有刺激性气味不利于睡眠,容易“耗气”可能导致气虚,使免疫力降低;枕头容易生寄生虫长期使用不利;花椒刺激性大不适用于填充物
建议不要使用花椒当枕头,刺激性大难以入睡,可以选择稍微柔软一点枕头,对颈椎也好。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

板栗可以增强身体的免疫力,吃多了会形成腹胀现象。
栗子属于一种果实类的坚果食品,营养价值比较丰富。从中医角度来讲,栗子性寒、味甘,具有一定的补中益气、强筋健骨的功效,可以增强身体的免疫力,改善因肾阳亏虚而导致的四肢厥冷,并且可以有一定的养血活血、舒经活络的功效。
需要注意,栗子不能吃的特别多,不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积,栗子里面的糖分含量非常高,容易升高血糖。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。