爬山能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。平时饮食也要控制，少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配，而且要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食，多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

爬山能减肥，可能会起到一定的效果。爬山一般属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，能够改善身体肥胖的情况，但是需要坚持才能有效果。如果感觉效果不理想，可以通过光纤溶脂的方式来进行改善，需要利用等离子光热将身体内的脂肪液化，并随着代谢排出体外，能够有效的改善肥胖。

经常爬山可以减肥，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。

晚上不吃东西可以降低身体摄入的热量，从而达到减肥的效果。但如果得了胃病，长期不吃东西，反而会让病情恶化。具体内容如下：
正确的减肥方式主要是多参加体育活动，多运动可以达到减肥的目的，饮食要有规律，多吃脂肪和富含糖分的食物。要有规律的吃好的早餐，不按时吃饭也会导致体重增加。晚饭可以少吃，也可以多吃一些蔬菜和水果。

一般减肥要坚持3个月到6个月左右的时间，通常跟身体新陈代谢有关系。通常减肥可以采用埋线减肥的方法，刺激相应的穴位，抑制肠道的蠕动和吸收，增加能量消耗，达到减肥的效果，如果减肥期间身体的新陈代谢速度比较快，可能需要3个月左右就可以达到减肥的效果，如果身体新陈代谢速度缓慢，可能需要6个月左右的时间，才能达到减肥的效果。

每天坚持步行一小时一般能减肥，但是需要长期的坚持。每天脑部能够增加肺活量，同时脂肪也会有所燃烧，长期的坚持能够达到减肥的目的。如果没有办法做到长期坚持，也可以采取激光溶脂术，利用激光光热的原理溶解掉体内的多余脂肪，达到瘦身的目的，使身材变得更加纤细。