大腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些

会员261110 2023-04-17 02:57:25 已回复
大腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
大腿肌肉萎缩通常指股四头肌的萎缩,可以由多种原因引起,如长期卧床、活动少、缺乏营养等,锻炼大腿肌肉的方法通常有踝泵训练、平卧腿抬高、坐位股四头肌训练等。
1、踝泵训练:练习者坐在椅子上,双脚平放在地面上。然后尽量用脚尖抬起脚后跟,再放下。重复此动作多次,可以有效锻炼大腿肌肉。
2、平卧腿抬高:练习者平躺在地面上,慢慢抬起双腿,直到大腿与地面呈垂直位置,再放下。可以通过这种方式来锻炼大腿肌肉。
3、坐位股四头肌训练:练习者坐在椅子上,双脚平放在地面上。然后尽量用力向前推膝盖,使大腿肌肉收缩,重复多次,有助于锻炼股四头肌。
需要注意的是,在进行大腿肌肉锻炼之前,建议结合自身实际情况在医生指导下进行,注意循序渐进,以免拉伤肌肉。
有用0
相关问答

很可能是进行性肌营养不良,属于一种先天遗传性疾病,在现在的医疗条件下是不能完全治好的。要生活规律,适当的参加体育锻炼,可以通过慢跑或者快走的方法锻炼,配合下肢热敷、按摩等方法进行处理,患者要清淡饮食,多吃蔬菜和水果。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大腿肌肉萎缩会伴有明显的疼痛感觉,而且腿部感觉没劲,腿发软,大腿也会逐渐的变细,表现出的症状还是比较明显的,肌肉萎缩是指营养不良引起的肌肉体积减少、肌肉纤维变薄甚至消失。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

对于病人出现大腿部肌肉萎缩,如果是大腿部肌肉废用性萎缩,主要是长时间不受力活动导致的,可以加强大腿部肌肉力量的锻炼,如果病人大腿部肌肉萎缩是神经受压导致的肌肉失神经支配后引起的萎缩,主要是解除神经受压,同时配合大腿部位的肌肉针灸理疗和神经营养药物治疗。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

大腿肌肉萎缩,可能是因为下肢骨折长期没有负重,肌肉出现废用性的萎缩,也可能是局部的肌肉病变或者失去神经支配出现萎缩。肌肉萎缩以后主要是通过康复锻炼进行恢复,如果是下肢骨折出现了废用性萎缩,如果骨折康复比较良好,可以逐渐的下地负重活动,有助于改善萎缩。另外就是伸直膝关节做抬腿训练,每次30分钟左右,每天坚持2-3次。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肌肉萎缩多久能恢复就要看你能否坚持锻炼,如果自己不能坚持或不知如何锻炼,最好到康复医院进行康复训练,配合中医针灸按摩,练习直腿抬高等动作,一般半年左右能恢复的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果是大腿部肌肉废用性萎缩,主要是长时间不受力活动导致的,可以加强大腿部肌肉力量的锻炼,比如可以多做半蹲起、深蹲起的活动以及坐床沿时,小腿绑沙袋行挺腿活动,锻炼大腿部的肌肉力量,恢复大腿肌肉萎缩的状态。如果病人大腿部肌肉萎缩是神经受压导致的肌肉失神经支配后引起的萎缩,主要是解除神经受压,同时配合大腿部位的肌肉针灸理疗和神经营养药物治疗,促进肌肉萎缩的恢复。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。