上班伤肝,吃什么养肝护肝比较好?吃护肝片有用吗?可以保肝吗?

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我是个程序员,经常爆肝熬夜加班,最近公司安排体检,好多同事查出来肝不好,上班伤肝,吃什么比较养肝?吃些护肝片有用吗?
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养肝可以选择吃一些对肝脏有益的食物,如抗氧化食物,包括富含维生素C的柑橘、柠檬、青椒等,能够增强免疫力,促进胶原蛋白合成;而含有维生素A的食物,如黄色的南瓜、木瓜、胡萝卜等,有助于维持视力、皮肤和骨骼的健康;五谷杂粮等食物富含B族维生素,可以促进新陈代谢,维持神经系统正常运作。此外,还可以多吃富含卵磷脂的食物,如蛋黄、大豆、玉米、花生等。
除食物养肝外,日常生活中适当服用护肝片对养肝也有一定的益处。水飞蓟宾提取自水飞蓟种子,具有抗氧化、抗炎、抑制脂肪酸生成、减轻肝脏脂质堆积与过氧化等多重功能,针对熬夜引起的肝功能下降有较好的恢复作用,建议选用含这类成分的护肝片来调理,如健安适。另外,也可以视个人情况遵医嘱服用玉林鸡骨草胶囊、名草柴胡舒肝丸这类具中成药,也有较好的护肝效果。
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肝脏是酒精代谢的主要器官,酒精所含乙醇进入血液后,可经肝脏代谢转化为有毒的乙醛和乙酸,长期摄入大量酒精,易导致肝细胞变性或出现炎症,增加酒精性肝病风险。因此,饮酒人群更应注意保肝养肝,合理饮食。
在饮食方面,需以高蛋白、低脂饮食为主,可适量补充富含B族维生素、维生素C、维生素K的食物,如西红柿、柑橘、李子、荠菜、菠菜等。平时可采取少食多餐的原则,尽量保持饮食清淡。对于肥胖患者,需控制饮食并增加运动量,避免摄入含果糖的饮料、零食、甜食和夜宵。另外,还可服用含水飞蓟宾的护肝片辅助养肝护肝。水飞蓟宾能够稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统,清除肝细胞内的活性氧自由基,从而提高肝脏的解毒能力,如健安适等。
若确诊为酒精性肝炎,患者通常需在医生指导下服用药物治疗,如欣立得美他多辛胶囊、易善复多烯磷脂酰胆碱胶囊等,可加速酒精代谢,改善肝损伤。

马烈主任医师首都医科大学附属北京地坛医院已帮助用户:0
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

小便颜色发黄可能是肝脏功能受损影响胆红素代谢,导致胆红素进入尿液所致。日常可使用护肝片帮助修复受损肝细胞,达到养肝护肝的目的。
常见的护肝片主要采用水飞蓟宾、丹参、葛根等护肝成分,其中水飞蓟宾具有保护及稳定肝细胞膜的作用,同时还可促进肝脏代谢功能,有益于加快胆红素的排出,改善小便发黄情况。另外,该成分对于增强肝脏解毒作用、降低毒物对肝细胞损伤也有较好效果。如有护肝需求,可选用含这种成分的护肝片,如常见的健安适等。若为肝炎病毒感染导致急性黄疸型肝炎,则需尽早接受抗病毒治疗,可医生指导下采用安福隆重组人干扰素α2b注射液、韦立得富马酸丙酚替诺福韦片等药物改善病情。
对于护肝养肝人群,日常饮食中可适量食用温补食物,如糯米、黑米、燕麦、南瓜、扁豆、桂圆、红枣、牛肉等,有益于养护肝脏。平时还需要注意作息规律,养成良好生活习惯,保持稳定的情绪,同样有利于肝脏健康的养护。

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擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

肝脏是人体的重要器官,它负责代谢和解毒功能。然而,日常生活中的一些不良习惯和行为可能会对肝脏造成伤害:
1.熬夜:长期熬夜会影响肝脏正常功能,影响体内激素分泌,进而增加肝细胞受损概率。
2.酗酒:过量饮酒会增加肝脏负担,损害其正常代谢功能。
3.高脂饮食:摄入过多的高脂肪食物可能会加重肝脏代谢负担,并增加患脂肪性肝病的风险。
4.不良生活习惯:吸烟等不健康的生活方式都会对肝脏造成损害。
日常该如何养肝保肝?吃护肝片有用吗?为了保护肝脏并维护其正常功能,通常可采取以下措施:
1.保持良好作息规律,有助于减缓肝脏负担,促进肝脏健康。
2.戒烟限酒,可帮助降低肝脏疾病风险。
3.均衡饮食,保持膳食平衡,少吃油炸和高糖食品,有利于肝脏的修复和再生。
4.加强锻炼,适度的体育锻炼可以帮助增强体质,提高免疫力,降低肝脏疾病发生的可能性。
5.服用护肝片,护肝片利于促进肝脏解毒酶活性,增强肝脏对有害物质的代谢能力。健安适这类含有水飞蓟宾成分的护肝片,均有一定的辅助养肝护肝作用,建议根据专业建议或遵循说明书规范使用。
需注意的是,对于明确患有脂肪性肝病、酒精性肝病的人群,除采取上述措施外,还需遵医嘱用药治疗,常见药物包括天晴甘平甘草酸二铵肠溶胶囊、玉药三七脂肝片等,积极治疗,保肝护肝。

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擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

失眠、食欲不振、脸色发黄等情况可能提示肝功能不佳。
肝脏是人体重要器官之一,它有着代谢、解毒、合成、储存营养物质等多重功能。当肝脏受损时,胆汁分泌减少或出现异常,可能会引发消化不良、食欲不振等症状。另外,肝脏功能异常时,胆红素常难以顺利排出体外,此时可能会引发黄疸,出现脸色发黄的情况。建议患者前往医院完善相关检查,包括血清酶学指标、肝炎病毒标志物等,帮助诊断肝脏功能是否异常。
在日常保肝工作中,可适量摄入像枸杞、南瓜、芹菜、西兰花这类护肝食物,必要时也可适量补充护肝片养肝护肝。护肝片作为重要的肝脏保护剂,可通过生物活性物质的协同作用,减轻肝脏损伤,辅助修复受损肝细胞,提高肝脏解毒能力。患者可选用含有水飞蓟宾成分的护肝片,如健安适,辅助养护肝脏,促进肝脏排毒和解毒能力。
另外,也可根据个人情况,遵医嘱服用名草柴胡舒肝丸、唐王龙胆泻肝丸这类护肝药物,均可发挥较好的养肝护肝效果。

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擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

日常生活中多进食一些红枣,薏米,山药,桑葚,苦瓜,小白菜,菊花对于肝脏均有较好的养肝,护肝和排毒的效果,猕猴桃,青苹果,芹菜,菠菜,鱼肉,瘦肉,豆制品,鸡蛋,海参,牛奶等。这对于养肝护肝和排毒也是非常重要的。

龚新宇副主任医师中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,保肝养肝可以多吃如下食物:
有保肝养肝需求的人群,日常生活中可以多吃富含优质蛋白质的食物,如豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。此外,还可以适当地吃些含糖的食物帮助保护肝脏,米饭、白糖、蜂蜜、水果等都是含糖量较高的食物,患者可适量食用。日常生活中,还可以饮用一些养肝排作用的茶水,如菊花茶、蒲公英茶等。
除了饮食控制外,有保肝养肝需求的人群还应适当运动,比如慢跑、游泳等,早睡早起,注意多休息,保持心态平和。

王东主任医师北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤
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