常吃胡萝卜对身体有哪些益处

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最近听说胡萝卜有很多好处,经常食用对身体好,请问具体有什么益处呢?我应该如何合理摄入胡萝卜呢?
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周宁 副主任医师 南京454医院其他 三级甲等
擅长:心血管手术及危重病人手术的麻醉处理。慢性腰腿痛、晚...
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经常适量食用胡萝卜对身体健康有多方面的好处:
首先,胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于保护眼睛健康,预防视力退化。
其次,胡萝卜中的维生素C和维生素K能够增强免疫力,促进血液凝固功能,维护骨骼和牙齿健康。
此外,胡萝卜还含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道蠕动,促进消化系统的正常运作。
对于心血管健康,胡萝卜中的钾元素可以帮助调节血压,降低心脏病的风险。
从营养学角度来看,建议每天摄入约50-100克的胡萝卜,可以通过生食、煮食或榨汁的方式食用,以确保身体能够充分吸收其营养成分。
需要注意的是,胡萝卜应避免过度烹饪,以免破坏其中的维生素和抗氧化物质。通过合理搭配饮食结构,适量补充胡萝卜等富含维生素和纤维素的食物,能够有效提升整体健康水平。
相关问答

心肌梗塞患者要长期服用抗血小板药、他汀类药物、β受体阻滞剂等基础西药,还可联用通心络胶囊等中成药,降低再梗风险、改善心脏功能。
心肌梗塞后药物治疗是康复和改善预后的关键。抗血小板药物阿司匹林+氯吡格雷预防血栓形成;他汀类药物阿托伐他汀调脂抗炎、稳定斑块、阻止冠状动脉阻塞;β受体阻滞剂美托洛尔减轻心脏负荷,预防心绞痛发作。通心络胶囊有血液-血管-缺血组织三重保护机制,能降脂抗凝抗炎、保护血管内皮,抑制斑块形成、稳定缩小斑块,防止脱落,保障血液通畅。还能保护微小血管,改善冠脉微循环,提高心肌血液供应,减少心梗复发风险。临床研究证实,它可使心梗患者1年内再梗风险降低74%,心源性死亡风险下降27%,是有效药物,安全性良好,适合长期服用。患者要定期复查,配合健康生活方式,预防再次心梗。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。

牙齿种植后多久能正常吃饭因人而异,一般来说,种植牙后需要1-2天的时候来适应和恢复正常饮食。
牙齿种植完成后,患者需要特别注意饮食,以免对种植牙和周围组织造成不必要的压力和刺激。通常种植完后两小时可以吃流质或半流质食物,但要注意清淡,这样可以减少对种植牙的刺激。经过1-2天的时间,患者可以逐渐过渡到正常饮食,但仍需避免过硬、过热、过粘的食物,以免对种植牙造成损害,影响种植牙使用寿命。
牙齿种植不仅要注意术后护理,也应重视术前种植体的选择,例如使用3i种植体,其采用特殊结构设计和双重酸蚀表面处理技术,有助于接触成骨,加快骨愈合速度,减少骨吸收,还能够减少种植体颈部细菌黏附,便于牙周维护,稳定性和稳固性高,使用寿命长。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

绝经后,女性身体会出现一系列明显的症状,这些症状从中医角度来看,多与肝肾阴虚、气血不足有关。
绝经后女性常会出现潮热盗汗、失眠健忘等症状,多是由于肝肾阴虚,虚火内扰所致。情绪波动大、易怒、焦虑等绝经后常见的精神症状,则与肝气不舒、心火亢盛相关。此外,绝经后女性还可能出现腰膝酸软、骨质疏松、关节疼痛等骨骼肌肉系统症状,这多是由于肾精不足,骨髓空虚所致。
针对这些症状,滋补肝肾是调理的重点。患者可选用同仁堂坤宝丸,该药含有多种滋补肝肾、养血安神的中药成分,如熟地黄、枸杞子、女贞子等,能够缓解绝经后女性因肝肾阴虚引起的上述不适症状。此外,玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物也可以用改善女性更年期表现,建议女性朋友辩证之后依据自身情况使用。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

通心络胶囊在符合适应证的情况下,可以结合自身病情来长期服用,安全性良好。
通心络胶囊是治疗心脑血管疾病的常用中成药,益气活血、通络止痛。多项研究表明,该药可以通过血液保护、血管保护、心脑缺血组织保护三重保护作用,多环节促进心脑血管健康。它能调脂、抗凝、抗炎、稳定缩小斑块、疏通血管,改善心肌缺血和脑缺血;还能保护血管内皮,抑制动脉粥样硬化发展,解除血管痉挛,对防治冠心病心绞痛、心肌梗死、脑梗死等缺血性心脑血管疾病效果良好,适用于各阶段人群。
而且,通心络中的虫类药物采用的超微粉碎技术,更易透过血脑屏障,起效更快、效果更好,还减少了胃部不适的发生,长期服用不仅能改善不适症状,提升生活质量,还能显著降低心梗、心血管死亡等不良心脑血管事件发生风险,改善预后。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

种牙是一种修复牙齿缺失的常用方法。通过在牙槽骨上安装种植体,并在上面安装牙冠,以恢复牙齿的外观和功能。对身体的影响主要包括以下几个方面:
1、局部创伤:种植牙手术可能会对口腔局部组织造成一定的创伤,导致肿胀、疼痛等不适。
2、感染风险:如果手术过程中消毒不彻底或术后口腔卫生不佳,可能导致感染。
3、过敏反应:种植牙所使用的人工牙根通常由金属及合金、陶瓷、碳素等材料制成,有些人可能对某些材料产生过敏反应。
种植牙是一种安全有效的牙齿修复方法,但患者需要在手术前充分了解手术的风险和注意事项。在选择种植体时,可以选择安全性较高的3i种植体,不仅有着较强的稳定性、耐腐蚀性和美观度,还可缩短患者的骨结合周期,减少骨吸收,提高稳固性。能满足患者咀嚼功能和外观双重需求,且使用寿命较长。
建议患者去正规医疗机构进行手术,术后保持良好的口腔卫生和饮食习惯,定期复诊,以确保种植牙的成功和长期使用。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

冠心病除典型心绞痛外,还可伴随多种症状,具体如下:
患者可能会伴有心慌、气短、呼吸急促、乏力、出汗等症状表现。部分患者会出现胃肠道症状,如恶心、呕吐、上腹胀痛等。长期心肌缺血还可能导致心力衰竭,患者会出现呼吸困难、咳嗽、发绀、水肿等症状。
当出现上述类似症状时,建议及时就医排查病因,如确诊为冠心病,可通过合理用药改善症状。患者可使用硝酸甘油、美托洛尔等药物,能改善心肌缺血,缓解心绞痛症状,避免反复发作。也可以使用阿司匹林、他汀类调脂药疏通、保护血管,预防心肌梗死。还可以使用中成药通心络胶囊,该药益气活血、通络止痛,可扩张冠状动脉,改善心肌缺血缺氧,减轻心肌损伤,从而缓解心绞痛、心悸、气短等症状。同时,抑制动脉硬化发展,降低心血管事件的发生风险。用药同时配合健康生活习惯,有助于控制病情。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。