问题分析：您好，运动对减肥的效果最好，可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
意见建议：每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。一定要坚持下来。
喝醋减肥一般是没有效果的，可以到正规的美容医疗机构，采用吸脂手术的方式进行减肥。吸脂手术通常通常是将身体肥胖的部位做一个隐形的切口，然后利用负压真空的原理，将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的脂肪组织减少后，肌肉快速的萎缩，在短时间内达到减肥的效果，使身材变得比较苗条。在做完吸脂手术后要多注意休息，多吃一些含有蛋白质的食物有利于加快伤口的恢复，避免吃高热量以及高脂肪的食物。
男士减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，而且减肥后还不会反弹，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
健康指导：你好，根据你描述的情况，饭后半小时喝点醋或果醋等，虽能帮助食物消化，促进身体的新陈代谢，改善排毒与便秘，排出体内多余的水分，起到消水肿的作用，但是减肥的效果甚微。建议通过饮食和运动控制，健康减肥，祝健康。
喝苹果醋并不能够达到减肥的效果，如果想要减肥可以做脂肪抽吸手术。苹果醋是日常生活当中一种比较常见的饮品，味道酸酸甜甜，如果吃了比较多的油腻食物，适当的喝一些，能够促进胃肠道的蠕动，有利于改善积食，并且还可以增进食欲，但是并不具备减肥的效果，如果身体比较肥胖，可以做脂肪抽吸手术，能够将身体当中多余的脂肪抽吸出来，从而达到比较好的减肥和塑形的效果。做完脂肪抽吸手术之后，还需要在医生的指导下穿塑身衣。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度会造成身体的体型改变，这种情况也会造成身体已经可以采取一些方法调整。
意见建议：增加运动，同时也可以多吃清淡的食物或者是适当的喝决明子茶等，都有一定的调理的作用。
