指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度， 这样可促进体内脂肪 的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
指导意见：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开 始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，
眼镜蛇式。俯卧，手臂坊于体侧，手心向上，两腿伸直并拢，先慢慢移动两臂，手放在胸前，肩膀向下。吸气时，上半身逐渐脱离地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地面。
肚子松弛的赘肉大多数可以通过抽脂和拉皮的方法快速收集，有利于皮肤组织恢复正常。肚子部位出现赘肉较多和比较松弛，可以通过抽脂方法将局部多余的脂肪抽出，皮肤恢复良好状态下，通过拉皮手术将局部松弛下垂的皮肤组织切除，从而可以达到提拉紧致效果，整体提升身材美观程度。手术时需要到正规医疗机构减少手术风险程度和失败率，恢复期间要保持局部卫生护理，减少感染几率，避免吃辛辣刺激性的食物。
肚子松弛的赘肉快速减掉收紧可以采取手术的方法治疗，也可以通过注射溶脂针的方法制定。注射溶脂针通常对改善肚皮出现的皱纹效果是比较好的，但如果肚子松弛的赘肉比较严重，还需要通过手术切除的方法治疗，能够紧致皮肤，同时要做好伤口部位的清洁和卫生，避免出现感染现象，必要时可以使用疤痕药膏，防止留下疤痕的现象。如果是疤痕体质的人群，尽量不要盲目的操作，保持良好的饮食习惯。
指导意见：你好，根据你描述的情况考虑是脂肪过多，建议可以平时以素食为主，坚持做仰卧起坐，另外也可以局部抽脂。如果你还有什么疑问，可以随时咨询我，方便的话，麻烦你对我的服务作出评价，谢谢！
