腰痛可以服用止痛药，也可以根据中医辨证性，针灸治疗和按摩热敷，饮食应加强营养，不要吃辛辣油腻食物，多吃补肾食物，少吃瘦肉和动物肝脏，不要熬夜，不抽烟或喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。
导致腰疼的原因很多，跟腰肌劳损腰椎间盘突出，妇科炎症都有很大的关系，要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，可以局部热敷，缓解症状。可以到当地正规医院，进一步检查，确定病因，对症治疗。
出现腰痛的症状时，最有效的缓解腰痛的方法就是中医的针灸治疗法。可以前往医院的专科进行检查明确后，在相应的穴位上给予针刺治疗。这种方法既明确了导致腰痛的原因也得到了有效的治疗，一举两得的好方法。针灸治疗对于各类型的疼痛性疾病，治疗效果都是很好的，而且存在的副作用也很小。其次也可以局部使用巴布贴膏，能够起到有效的缓解局部疼痛的作用。
男性出现腰疼的症状，最常见的是腰部的肌肉劳损和肌肉拉伤，用烤灯照射，另外可以用热水袋热敷，也可以多按摩，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位，平时不要长时间坐位，并且多一些腰部的活动，进行腰部的旋转动作，增强腰部肌肉的力量。
以下动作可以缓解腰痛：
腰椎间盘突出的训练动作主要是针对是腰椎受冷引起的腰疼，平时可以在站着的时候做两下肢的抬腿运动，可以促进腰部的肌肉组织的松弛，减轻局部的腰痛。如果出现腰疼的情况，建议躺在床上休息，避免剧烈的运动，以免加重腰疼，在卧床的过程中，可以在大腿下方垫上柔软的枕头，这样可以维持膝关节和髋关节的屈伸，同时也可以让髋关节外旋、外展，有利于腰部的肌肉组织得到充分的放松。腰椎松弛可以减轻腰椎间盘突出引起的腰肌劳损、骨质增生、相关钙化等病变。
