久坐后腰痛如何缓解?

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最近长时间坐在办公室,每次站起来腰部特别疼,不知道该怎么办。
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陈海燕 医师 黄石市中医院内科 三级甲等
擅长:心血管疾病,心律失常,神经内科疾病
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根据你的描述,这可能是由于长期久坐导致的腰部肌肉劳损或椎间盘问题。
对于轻度症状,可以考虑服用一些中成药如尪痹片来缓解炎症,同时使用外用药物如云南白药膏贴敷在疼痛部位。
局部理疗也是个不错的选择,比如超声波治疗、电疗等,能够促进血液循环,放松肌肉。
针灸治疗也是一个有效的方法,通过刺激穴位来调节身体的气血运行,缓解疼痛。
如果情况较严重,建议进行物理康复训练,如腰椎稳定性训练和核心肌群强化,以增强腰部支撑力。
对于严重的病例,尤其是出现神经压迫症状时,可能需要手术干预。
另外,建议你做个全面检查,包括血常规、风湿免疫指标以及影像学检查,排除是否存在感染、风湿性疾病或骨质异常等问题。
如果确诊有其他问题如椎间盘突出或腰椎滑脱,可能需要针对性治疗,比如佩戴支具或进行牵引治疗。
平时注意保持良好的坐姿,每隔一小时起来活动一下,做一些腰部拉伸运动,可以有效预防症状加重。
相关问答

病情分析:长时间坐位后诱发腰部疼痛,需要结合临床考虑是否肌肉劳损或腰椎疾病表现
意见建议:当然如果是局部压痛,活动加重,需要考虑肌肉劳损或腰椎疾病,而疼痛期间卧床休息及中医理疗,对症用药,后期缓解,才逐步加大运动负荷,建议你通过医生诊察处理

韩贤奎医师五官科
擅长:近视、斜视、白内障

梦遗后腰痛一般可以采取以下办法进行缓解。
如果在梦遗后出现腰部疼痛,可能与肾虚、肾精不稳等因素有关。如果是这样的表现,应该去正规的医院做进一步的检测。一般精神紧张,工作过度,经常熬夜,身体抵抗力低下等都会导致身体不适。日常生活中要多进行一些有氧锻炼,以提高身体的耐力,同时要多休息,不要经常熬夜。还可以口服知柏地黄丸进行调理。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

问题分析:朋友您好,这种情况有可能是腰肌劳损引起的,可以口服氯唑沙宗片和活血止痛胶囊进行治疗,必要时去医院的颈肩腰腿痛科做下检查,确诊病因后对症治疗。
意见建议:朋友您好,建议治疗期间注意休息,避免腰部剧烈活动,不要久坐或者久站,不要长时间弯腰,可以进行腰部热敷和按摩,祝早日康复。

王迎东医师五官科山东省淄博市第一医院
擅长:牙龈炎,牙周炎,牙髓病

病情分析: 你好。需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状,
意见建议:需要进一步腰椎拍片或者ct检查确诊,确诊病因以后确定治疗方法。可以服用芬必得胶囊和腰痛宁胶囊看看。

王巧彩医生会员儿科王家庄卫生室
擅长:小孩呕吐。消化不良 闹肚子

指导意见:你好!根据你介绍的情况,长久坐立就会腰痛,有可能是腰肌劳损,也有可能是腰椎间盘突出症引起的,建议你到正规医院骨科检查,可以做腰椎的CT检查,以便明确诊断。

曹永主任医师外科
擅长:骨关节炎,骨质疏松,踝关节扭伤,开放性手外伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,尺神经损伤

病情分析: 你好,腰肌劳损的症状,建议你还是及时到当地中医院的针灸科,
意见建议:进行中医针灸、穴位注射等治疗,效果不错。平时可以服用中成药六味地黄丸调理一下。

鲁坤波医师外科河北省邢台市南宫坤波门诊
擅长:前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科