过量摄入钠的危害

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最近体检发现血压偏高,怀疑与饮食过咸有关。请问长期摄入过多的钠会带来哪些健康风险?
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王允 医师 威县贺钊医院外科 一级甲等
擅长:神经系统病变
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钠摄入过多对健康的影响主要体现在以下几个方面:
高血压:体内钠含量过高会导致血容量增加,从而升高血压。
心血管疾病:高血压会增加心脏病和中风的风险。
水肿:多余的钠会在体内潴留,导致水肿等问题。
神经系统问题:严重时可能出现乏力、嗜睡甚至意识不清。
建议您调整饮食习惯,减少食盐摄入量。一般来说,健康成年人每天的钠摄入量应不超过2300毫克(约6克食盐)。同时,增加富含钾的食物如香蕉、土豆和绿叶蔬菜的摄入,有助于平衡体内钠含量。
如果已经出现高血压或水肿等症状,请及时就医,并在医生指导下进行治疗。
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如果人体摄入过多的硒元素,会导致急性硒中毒。严重者可有气管炎,支气管炎,寒战高热,大汗淋漓,肢体震颤以及肝脏肿大的表现。慢性硒中毒的主要表现为脱发和指甲形状的改变,长时间的硒过量会导致儿童生长发育迟缓,毛发粗糙,甚至有神经系统症状和智力改变。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

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王卓副主任医师内科锦州市中心医院
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