睡觉前可以吃小番茄、香蕉、橙子等水果减肥。
番茄热量低，富含维生素c，睡前吃了易消化不易胖。另外，睡前吃一橙子也有减肥的作用，能够帮助排便，防止便秘，帮助皮肤补充水分，加快脂肪的代谢。睡前吃香蕉也能达到减肥效果，香蕉富含钾元素，能够利水排湿，还能让肠道蠕动速度加快，使排便更加通畅。
建议:减肥期间应该多运动，饮食合理搭配，以科学健康的放假帮助减肥，同时还要注意休息，多吃水果，多喝水。
吃柚子、柠檬等水果有助于减肥。具体分析如下：
1.柚子：柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、锌等营养元素，有润肺化痰、止咳生津等作用，并且柚子中的果酸还能有效刺激肠胃黏膜，促进体内脂肪的代谢，有利于减肥。
2.柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，减少糖类和脂肪在体内的堆积，清除身体的毒素，对减肥是有帮助的。
有助于减肥的水果，包括香蕉、苹果、番茄等含糖量较少的水果。香蕉还具有通便润肠的效果，可以有效改善便秘的情况，对减肥也是有帮助的，苹果和番茄中含有丰富的维生素，可以增加饱腹感，减少饮食的摄入，对于减肥也是有帮助的。想要快速减肥，可以到正规的医院通过医美方式进行治疗，通过做相关的检查以后，根据自身的情况，选择合适的手术方案。
指导意见：冒昧问一下你现在的身高体重是多少，你现在是生长发育期，不建议所谓的减肥，平时多吃水果，比如苹果、橙子
有助于减肥可以多吃一些火龙果或者是香蕉等水果，能够润肠通便，从而起到一定的辅助作用。减肥可以选择有氧运动或者是调整饮食，能够起到一定的作用，需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别理想，可以采取抽脂减肥，能够缓解肥胖，并且还能够塑造体型，见效会比较快。
问题分析：您好，多吃青菜和水果，比如苹果，黄瓜，红枣，喝蜂蜜水等，都可美容，而且需要一定量的运动，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。
意见建议：一般导致肥胖的原因是饮食营养过剩、缺乏运动导致的。减肥不要吃肥肉、鱿鱼等高脂肪的食物，不要吃油炸食品，快餐热量很高，加工过的零食需要杜绝，每天坚持一定量的运动，可以保持身材。
