缓解压力的办法：一、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等；二、是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动；三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。四、是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
问题分析：现在大家生活压力太大。所以都搞，各自的途径减少生活压力。减轻生活压力的方式要根据你的情况以及减小的压力种类来决定方法。
意见建议：如果是脑力方面的压力。比如说论文啊，学习呀。这些呢建议啊换一种就是体力和简单劳力，结合的一种运动方法。减少压力比如健身。一种是体力和生活上的压力。只能通过放松。来减轻。
指导意见：有压力，说明你对自己有要求，有要求就能进步。适当的压力就是动力，所以不要怕有压力。缓解压力的方法有多种，千万不要逃避。比如培养自己某方面的良好兴趣，如体育运动、看书、听音乐等，在学习之余，用这些来缓解一下自己紧张的情绪。学会欣赏自己的进步，每次自己考好了，有进步，就表扬一下自己。努力得到了自己的认可，当然就不会感到压力太大。
