对于这个问题，首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的，一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多，同时腺体也比较多，这些患者单纯的靠减少皮下脂肪，是减小整个胸部的体积的。其次，平常要培养优良的生活方式，要维持人体的适度习惯性，有利于保持生长激素的均衡，假如说人体雌激素过多，便会造成胸部人体脂肪增加的状况出現，最后，建议平常多做一些有氧运动减肥，有利于调整，建议能够选用哑铃等方式，降低脂肪率，还能够开展胸部肌肉的锻练。
如果想要快速的去除胸部的脂肪，也可以选择到正规的医疗美容机构进行胸部的抽脂手术。胸部脂肪多受到多种因素影响，要根据实际情况来治疗。若是巨乳，一般皮下脂肪较多，腺体也比较多，无法只通过单纯减少皮下脂肪来让胸部变小，此时需要通过手术方式，一起减少乳腺组织以及皮肤组织，达到让乳房体积变小的目的。若是单纯乳房皮下脂肪比较多，目前建议采取吸脂手术，把皮下多余的脂肪吸出来，有助于减掉胸部的脂肪。手术是现在临床上比较常用的胸部整形手术，手术的技术比较成熟，而且手术是通过在胸部隐秘处进行抽脂操作，术后也不容易产生疤痕，术后的效果也比较理想。
胸部赘肉太多想要去除，可以通过抽脂手术的方式。胸部吸脂的原理就是利用吸脂仪器通过精确定位分层的脂肪层，将脂肪细胞均匀的吸出去，达到隆胸的效果。手术方法简便，术后恢复快。不需要节食，不影响正常的生活方便。另外，由于该方法是使用了局部麻醉，手术不需要进行全身麻醉，所以手术的痛苦也是很小的，效果也是十分的理想。手术后不要过度劳累，要保持充足的睡眠，5天内不要提重物或者剧烈运动。
女性吃胸部缩小丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等，不要去碰，适当的做做运动，比如举轻点的哑铃，俯卧撑之类的。将脂肪转化为肌肉，能让胸部好看，坚挺，等到年龄大了还不会很快的下垂。最好不要利用减肥来缩胸。如果想用极度减肥来缩胸的话，胸部最大的成分是脂肪，虽然会缩小很多，但是会使胸部下垂和委缩，皮肤起皱，非常的不好，没有脂肪的填充，纤维网状会失去支撑力，会使胸部变形。建议还是需要按摩和紧致皮肤和胸部组织。
减少胸部赘肉的方法可以通过运动减肥，还有手术减肥的方式。胸部赘肉太多这样的情况是需要通过体育锻炼和饮食等来进行治疗。这样的情况建议在平时的生活中多吃一些水果蔬菜，可以通过体育锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑等来进行锻炼的，也可以通过手术来减少胸部的脂肪，其主要原理是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后一周内手术区域不要沾水，不要食用辛辣刺激性食物，和可能降低血糖的食物。
