有哪些保健品能帮助缓解焦虑情绪?

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我是38岁,最近工作压力大,经常感到焦虑,听说保健品可能有帮助,请问哪些保健品可以辅助治疗焦虑?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
马文庭 副主任医师 天津医科大学第二医院其他 三级甲等
擅长:腰椎间盘突出症的微创介入治疗(包括脊柱内窥镜下髓核...
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保健品在辅助治疗焦虑方面确实有一定的作用,但需要注意的是,它们不能替代正规的医学治疗。以下是一些常见的有助于缓解焦虑情绪的保健品及其作用机制:
Omega-3脂肪酸:研究发现,Omega-3(尤其是 EPA)可以调节大脑中的神经递质,减少炎症反应,从而帮助缓解焦虑症状。建议每天摄入200-400毫克的EPA+DHA。
L-茶氨酸:这是一种存在于绿茶中的氨基酸,能够促进大脑中氨基丁酸(GABA)的生成,具有放松身心的作用。推荐剂量为每日200-600毫克。
镁元素:镁有助于调节神经和肌肉功能,缓解紧张和焦虑。建议每天补充400-800毫克,但需注意过量可能引起腹泻。
维生素D:维生素D不足与多种心理问题有关,包括焦虑。建议在医生指导下检测血清水平,必要时补充1000-2000 IU/天。
辅酶Q10(CoQ10):它能够改善大脑能量代谢,减轻焦虑症状。推荐剂量为每天100-200毫克。
在选择保健品前,请先咨询专业医生或营养师,确保补充剂的安全性和适用性,并监测可能的副作用和药物相互作用。同时,保持规律作息、适度运动和健康饮食也是缓解焦虑的重要手段。
相关问答

病情分析:你好,你以上情况考虑与神经衰弱有关,服用养血清脑颗粒,维生素b1和谷维素等药物有良好的效果,
意见建议:科学的饮食,积极地运动,良好的心情是你康复的关键,你可以服用以上的药物你以上情况是可以改善和康复的

丁鑫内科济南四院
擅长:高血压 心血管疾病

病情分析: 你好,你说的这情况很有可能焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系. 您可以到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,心得安,劳拉西泮等等.

任立存儿科威县贺营乡赵庄卫生室
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎

指导意见:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

彭军副主任医师精神科
擅长:失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精神障碍

病情分析: 你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
意见建议:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

徐向向内科石家庄市糖尿病医院
擅长:高血压 糖尿病

问题分析:你好,的情况看,认为是焦虑症和强迫症,认为是与长期的精神受到不良刺激,工作压力有关系的,会出现了焦虑情绪,强迫行为,经常反复的想或做同一件事情,影响了正常的生活。
意见建议:对于帕罗西汀片是可以服用的,有缓解症状的作用,有条件的话,需用心理治疗合适,需要在心理医生的指导下治疗,自己是很难自愈的。

王晋军医师内科山西省吕梁市柳林县柳林镇卫生院
擅长:内科疾病肾病、各种肾炎,高血压、胃炎、胃溃疡、

病情分析: 您好,焦虑症是在我们的生活当中是一种常见的疾病,而这类疾病是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现疾病的时候一定要及时去进行治疗。
意见建议:焦虑症的治疗方法:自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱最害怕的情景首先出现,并重复出现,然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉,之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解,情况好的话,会慢慢忘记这些担心的事情,从而使焦虑症得到控制。

张清主任医师精神科
擅长:抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神障碍、狂躁症、强迫症