问题分析：您的情况可能是营养不良、发育延迟、遗传等问题导致的，您目前20岁可能还有长高的机会，具体还要看个人体质，切莫心急。
意见建议：建议您平时注意加强营养，如：肉类、蛋类、鱼类等适当吃，早晚一杯高钙牛奶，每天坚持锻炼身体，同时到医院检查一下骨骼是否闭合了，如果没有可以考虑生长激素刺激骨骼生长即可。
想要增高主要是口服增高药或者外敷增高药，还可以辅助采用治疗手段。在临床上如果病人身体比较矮小，可以采用增高药进行对症治疗，可以采用口服增高药或者外敷增高药。通过使用增高药可以促进全身的血液循环，改善人体的微循环，也可以促进局部的骨骼生长发育，但是使用增高药不能绝对保证使人体长高。在应用增高药同时为了提高临床疗效，还可以辅助采用治疗手段，比如可以在胫骨结节骨骺线部位采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗或者配合电刺激，同时应用传统中医手法进行局部按摩，可以有效刺激局部的骨骼生长发育，可以达到使身体长高的目的。建议平时平时要保证营养素的摄入，多进行户外活动、晒太阳、多进行有氧运动以促进骨骼发育。
有以下几种方法可以使身高快速增长：第一点，在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如素食类的有面粉，小麦胚芽，豆类，海鲜类的有虾，螃蟹，贝类，海藻，肉类的有牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，除此之外还可以吃蛋，牛奶，乳酪以及深色的蔬菜等。第二点，要适当进行体育锻炼，可以多打篮球或者跳绳，并且每天进行30分钟的有氧运动。
病情分析： 要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
意见建议：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
病情分析： 要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
意见建议：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
