饭后散步真的有用吗?

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听说饭后走百步有助于消化,但我不太确定这样做是否安全?
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刘风树 医师 河北省威县人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压、儿科、心脑血管疾病等
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饭后适量散步确实对健康有益。首先,步行可以促进胃肠道的蠕动,帮助食物更好地消化和吸收,减少积食的可能性。
但是要注意,散步时应该保持轻松自然的步伐,避免速度过快或剧烈运动,以免给肠胃带来额外负担。
建议在饭后大约20-30分钟开始散步,每次以15-20分钟为宜。此外,饮食方面要控制好量,七分饱即可,多吃富含纤维的蔬菜水果,有助于肠道健康。
另外,改善睡眠质量也很重要,建议早睡早起,保持良好的作息习惯。
总的来说,饭后散步是一个不错的习惯,但要注意适度和方法,才能发挥最佳效果。
相关问答

孕妇怀孕后30分钟到60分钟是可以散步的。
孕妇平时除了要保证正常的营养以外,还得适当的运动。在饭后散步也是有利于胎儿的发育。如果饭后立即散步,食物对胃和宝宝的压迫较大,就会引起孕妇四肢的血液循环加速导致胎儿受到一定的压迫。饭后30分钟到60分钟这个时间段可以让食物消化一部分,不会对胎儿造成压迫,这时候选择散步是个不错的选择。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

指导意见:早泄的治疗,重在预防.首先要加强性知识的教育,了解女性性高潮较男性出现较晚的生理性差异,,夫妻可以暂时分居一段时间,这样可以打破已经形成的病理条件反射,使性功能得到调整和重建射精条件反射.双方密切配合,也能延长性交时间,使双方都能得到性的满足.性交时避免过分激动,感到快要射精时,停止阴茎在阴道内提插,并分散注意力,从性器官上转移到非性器官上去,因纵欲过度或长期手淫而造成早泄者,适当节欲和戒除手淫会逐渐减少早泄.

李京保内科河北省邢台市威县贺营卫生院
擅长:内科相关疾病

胎位不正多散步没有用。
胎位不正,多散步是没有太大用处的。散步是一项很温和的运动,特别适合孕妇。尽管网上散布走路可以矫正胎位,可事实上能矫正胎位的方法不多。走路有益于孕妇分娩,不益于正胎位。假如胎位歪斜,b超没有发现胎儿脐带绕颈的状况,可以做膝胸卧位矫正,但走路没有帮助。走路时间太长,孕妇劳累,可能会早产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

你好;
这是正确的,因为肝脏受损的人他的肝实质已经不是正常人那样了,所以他吸收营养比较慢,而且不容易吸收,就需要活动让肌体内水分通过活动慢慢进入肝脏。

宓世淳主任医师内科
擅长:chenshuaiman@126.com

等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织,加速糖的氧化和利用过程,而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除,各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强,因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高,可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来,因此饭后散步可以有效地降血糖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

问题分析:饭后散步有助于胃肠的蠕动和消化,刚吃完饭血液向胃肠部集中促进消化,应在吃饭后稍作休息再去散步,
意见建议:散步时注意保暖不要感受风寒,不要行走过快或跑步,保持心情舒畅

杨会军医师内科昆明平善骨科医院
擅长:类风湿,关节炎,强直性脊柱炎,风湿性关节炎,狼疮,干燥综合征,硬皮病,痛风性关节炎,斯蒂尔病,未分化结缔组织病