骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：
第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。
第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。
第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。
骨质疏松适合比较温和的运动。
骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况，进行相应的运动。例如，骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动，也要结合个人的具体情况和身体的具体情况，选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动，如爬山、爬楼、足球、篮球等，这些都是比较激烈的运动，会对身体造成一定的伤害。因此，需要病人根据自己的特点，选择一种适合自己的运动方法。
有很多病人临床上见到的骨质疏松，认为可以进行伸腿勾脚收缩肌肉，按摩肌肉，烫洗以后，加强关节的屈伸活动，来恢复正常功能，一般功能恢复了，骨质疏松也是有改善的。平时要注意适当运动。
骨质疏松症患者运动时必须注意切忌过分循序渐进。
骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，由于老年人身体代谢水平下降，所以多发于老年人群，青中年人群由于营养不良、饮食不均衡等也可造成骨质疏松症。骨质疏松者骨头质量减轻，极易使骨骼脆性加大，在此过程中，稍受外力即可引起骨折，因此，锻炼时必须注意切忌过分循序渐进，逐步加大运动量，一定避免一些竞技性的体育运动。同时，还要做好预防工作，比如锻炼前准备活动，选择合适的项目等。锻炼环境忌太冷，在锻炼前进行足够的热身。
骨质疏松症患者开展恰当的运动对操纵病症有一定协助。
例如，患者可以开展杠铃运动、手臂运动、跑步、快步走、骑单车、游水、太极等运动。骨质疏松症患者为了防止骨裂，防止强烈运动。
平常要留意补充钙质，多吃富含钙的食物，多日晒。运动对防止和减轻骨质疏松症有不错的功效，根据有效的终止运动可以很大的提升超声骨密度。
骨质疏松症的可进行适度运动。
患有骨质疏松症的患者，由于病情严重，需要长期卧床，不能主动锻炼，主要是被动锻炼，运动训练是在护理人员的帮助下来回活动上下肢关节，维持肌肉关节的活动，促进呼吸系统的循环，主动收缩全身或局部肌肉，防止肌肉萎缩和骨量进一步流失，病情好转后可以进行直腿抬高，站立行走等主动运动，可以进行承重运动和抗阻力运动，对于防治骨质疏松症有积极作用。
