产后水肿没好,怎么才能消肿呢?

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我是产妇,最近产后水肿一直没好,感觉身体浮肿特别明显,尤其是腿脚和脸部,走路都比较吃力。饮食上我也尽量清淡少盐了,但效果不明显。不知道是不是还有其他原因导致水肿,想咨询一下应该怎么办。
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王东晓 医师 河间市西村医院妇产科 一级乙等
擅长:子宫肌瘤,盆腔炎,月经不调
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您好,产后出现水肿是比较常见的现象,通常与多种因素有关。
1.激素变化:产后体内雌激素水平下降,可能导致水分代谢异常,建议您耐心等待身体逐渐恢复。
2.水钠潴留:过多的盐分摄入会加重水肿症状,建议减少加工食品和高盐食物的摄入,多喝水帮助排出多余水分。
3.血液循环问题:长时间卧床或缺乏活动会导致下肢水肿,建议适当进行轻度运动如散步、孕妇瑜伽等,促进血液循环。
4.营养失衡:蛋白质摄入不足会影响血浆渗透压,建议增加优质蛋白食物的摄入,如鱼肉、豆制品等。
5.身体活动减少:产褥期代谢率较低,建议循序渐进地进行产后恢复运动,比如盆底肌训练和有氧运动。
如果水肿情况持续不退或伴有其他不适症状,请及时到医院检查,排除贫血、感染或其他潜在疾病的可能性。希望我的建议对您有所帮助,祝您早日康复!
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