如何推迟更年期？

可以补充雌激素缓解更年期综合症，一般七天就可以感觉到显著变化，可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期；调节情绪，应保持良好情绪，避免处于不良情绪中，这样才能延缓更年期的到来。

病情分析： 更年期期间应注意多使用蛋白含量较高的食物,如黄豆,蒸蛋,也要注意补钙,可以适当的服用钙片,
意见建议：多晒太阳,做适量的运动对更年期综合症症状的减轻都是非常有好处的,祝您早日恢复健康!

首先要及时的调节自己的情绪，保持愉悦的心情，积极锻炼身体，规律生活习惯，不要熬夜，不要进行减肥节食。通过饮食来调理多吃豆制品，因豆制品里面含有雌激素。可能与自己生活作息不规律、经常熬夜、工作压力大等有很大的关系，也可能是一些疾病引起的。

坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

问题分析：迟更年期，平时多食豆制品，可以服蜂王浆。来补充雌激素。
意见建议：对大豆异黄酮不是太了解，你可以按说明服用！

女性更年期可以通过调整生活以及抒发心情进行缓解。
女性在更年期时首先需要养成规律的生活习惯，每天要保持充足的睡眠时间，平时可以结合身体的情况，多做一些有氧运动，能够抒发心里的压力。日常饮食上可以多吃一些含维生素比较高的水果和蔬菜，不可吃辛辣刺激油腻性的食物。
更年期症状如果比较严重，可以到医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下使用药物治疗，能够缓解更年期症状。