病情分析： 你好，肌肉拉伤是软组织损伤，多伴有里面有淤血情况，早期一定要多休息，2天后可以热敷。
意见建议：休息，抬高患肢，用点活血止痛的中成药治疗。
健康指导：建议进行饮食调理，注意饮食，同时适当增加运动来慢慢恢复。 建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。 辛辣刺激的饮食要避免；忌食干燥、温热、易上火食物；辣椒、生姜、辣椒等少食；辛辣之物最好不用。
小腿后侧肌肉拉伤可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
对小腿后侧肌肉拉伤后的患者，可能会出现后侧肌群疼痛，患者害怕走路，痛苦就很明显了，甚至出现局部高度肿胀。如患者对膏药无过敏者，可外用活血化瘀膏药，口服非甾体类消炎镇痛及活血化瘀药物等疗法，并辅以一定理疗方法，如针灸、推拿、按摩、烤电等，对改善小腿后侧肌肉拉伤的症状较为有利。
指导意见：首先应加强皮肤护理，冬季气候干燥时，皮肤失水相对增加，皮损即加重。本病不影响健康，轻的不用治疗；严重的可服维生素Ａ，局部搽１０％鱼肝油 软膏或１０％食盐软膏。具体剂量请遵医嘱.
指导意见：：24小时以后可以热敷，外敷各种活血化瘀的药膏，以及中药熏洗，理疗等等治疗，慢慢就会恢复的，一般要2周左右
