问题分析：锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。
意见建议：可以多食用上述食物，注意营养均衡，必要时可以服用药物。
指导意见：含锌丰富的食物有动物肝脏，牡蛎，坚果类食物、花生、苹果，蛋黄等。
问题分析：含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；
意见建议：硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
意见建议：牡蛎的肉含锌最多，其它海产如赤贝，扇贝，蛏等含量也较丰富。总之海产品含量较丰富。如新鲜海产品购买不便，应考虑口服葡萄糖酸锌口服液。
指导意见：视频说含锌高的食物主要是存在于动物中。最多的为牡蛎、其他的食物如鱼、瘦肉、鸡心、动物肝等相对来说锌元素含量都比较高。糙米含量也挺高，所以不易，经常使用，细加工的食物。
