孩子怎样才能长得更高

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我的孩子已经六七岁了,我最近很担心他的身高问题。
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符州 主任医师 重庆医科大学附属儿童医院儿科 三级甲等
擅长:各种呼吸道疾病、喘息性疾病,急性喉气管炎、哮喘性支...
在孩子的成长发育阶段,尤其是青春期前的黄金时期,合理的饮食对身高的增长至关重要。
首先,蛋白质是促进骨骼和肌肉生长的关键营养素。建议为孩子提供富含优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋以及鱼类等。
其次,钙质的摄入对于骨骼健康尤为重要。可以通过多喝牛奶、食用奶酪或酸奶来补充钙质,同时适量饮用骨头汤也是不错的选择。
维生素D同样不可忽视,它能帮助身体更好地吸收钙质。建议让孩子每天晒太阳10-20分钟以促进皮肤合成维生素D。
此外,锌元素对生长激素的分泌有重要作用,可以通过食用坚果、全麦食品或海鲜来补充。
均衡饮食是关键,除了上述营养素外,还应摄入足够的碳水化合物、膳食纤维和各种微量元素。建议多吃谷物、蔬菜和水果以确保全面营养。
需要注意的是,遗传因素对身高也有影响,但后天的营养补充可以在一定程度上帮助孩子达到最佳生长潜能。
总之,通过科学合理的饮食搭配,并结合适当的运动和充足的睡眠,可以有效促进孩子的身高增长。建议定期监测孩子的成长曲线,必要时咨询儿科医生进行专业评估。
相关问答

病情分析:首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等
意见建议:的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,喝牛奶,晒太阳有利于骨骼发育的,而引体向上,游泳,篮球都有利于长高的

罗亦星护士妇产科广州医学院第二附属医院
擅长:妇产科尤其擅长宫颈糜烂等疾病

病情分析: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,
意见建议:建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

鲁坤波医师外科河北省邢台市南宫坤波门诊
擅长:前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科

病情分析: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,
意见建议:再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

张恩岭医生会员内科河北省广宗县李怀村恩岭卫生室
擅长:内科相关疾病


意见建议:你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。

宋西振医师中医科山东省圣水峪医院
擅长:中医科各类疾病


意见建议:你好如果你要长高的话,需要注意饮食营养和积极参加体育锻炼才可以的

于忠海医师妇产科威海文登中心医院
擅长:妇科人流,妇科炎症

病情分析: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,
意见建议:再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

刘楠内科邢台职业技术学院门诊
擅长:糖尿病、心血管疾病