您好，根据您的描述，出现的心情抑郁以及肠胃不适症状，很可能是与围绝经期（即更年期前后）的激素变化有关。
围绝经期女性由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动较大，容易导致情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理问题。这些情绪上的困扰可能会影响消化系统的正常运作，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
建议您从以下几个方面进行调整：
调整饮食：保持规律的饮食习惯，多吃易消化的食物，避免辛辣、油腻食物，少食多餐。
适量运动：适当参加瑜伽、散步等轻度运动，有助于改善心情和肠胃功能。
心理调节：可以尝试与家人朋友倾诉，或寻求心理咨询师的帮助，学习一些放松技巧。
中医调理：可考虑通过中医的方式进行调理，如针灸、中药等。
药物治疗：如果症状严重影响到生活，可以在医生指导下使用抗抑郁药物或其他对症治疗的药物。
建议您及时就诊于妇科或心理科医生，系统评估和治疗会更有效。希望我的建议对您有所帮助！
更年期抑郁症应该是不能自愈的。
在出现更年期抑郁症之后，需要及时到医院进行激素6项检查和心理评估来判断病情，最好在医生的指导下服用激素类药物和抗抑郁的药物来治疗。更年期人群出现抑郁症，有可能是因为体内激素水平出现变化之后引起的会造成心理影响。
在进入更年期之后最好多做一些户外运动，比如跳广场舞或者是跑步，都能加快体内的新陈代谢，起到辅助调理激素水平的作用。
病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,
意见建议：利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
失眠，就是睡不好，特别是入睡困难，再就是醒的比较早，醒来以后再也睡不着了这是第一个。变的烦燥不安，爱发脾气。自己感觉什么事都做不好，感觉到自己能力在下降，甚至出现了感觉不想吃东西、体力的下降、抑郁、容易疲劳，这都是一些更年期的前期症状。
更年期综合症的发病原因还是身体性激素分泌紊乱，一般是减弱的。更年期垂体分泌的促性腺激素减少，导致性器官分泌性激素减少。可以出现雌性激素减少，而雄性激素增多的情况，就可以出现脾气暴躁，容易激动，多汗等症状。平稳心情，保证睡眠，女生可以多吃豆制品调解内分泌。
