健康指导：你好，游泳会消耗身体很大能量，对减肥人群是非常好的运动项目。至于姿势不用刻意追求，在保证自己安全的情况下，姿势都可以寻求尝试。
用浮板游泳和游泳减肥效果一样，多数可以帮助减肥。浮板游泳和游泳减肥消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥，效果是一样的。如果想要达到快速减肥的效果，还需要进行吸脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪进行液化，通过新陈代谢将多余的脂肪排出，达到减肥的效果。
指导意见：你好,减肥一般都不主张用药物减肥,一个会损伤肠胃功能,加重肝脏排毒负担；另一个就是容易引起反弹,运动是最好 的减肥办法,每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转10下 ,右转十下,每天都坚持,挺管用的,
跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。
每天跑步和游泳交替进行，可以起到减肥的目的，但是一定要坚持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上，这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑，而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。
游泳和跑步都可以减肥，效果因人而异。
不管是游泳还是跑步，都是比较多见的有氧运动方式，如果能够长期坚持下去，都是可以帮助减肥的。游泳能够帮助身体消耗很多热量，尤其是游泳时间超过45分钟，减肥效果比较明显。而跑步可以全身活动，同样会带走身体多余的热量，起到减肥的作用。因为每个人的体质不一样，运动程度等都不相同，所以目前并不好判断哪一种减肥效果好。
不管做哪一项运动，建议在活动之前一定要做好热身工作，并且根据自身的体质来做运动，不要时间太长或强度过大，以防造成身体不适。
