失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是脑部神经方面的问题的，建议你早期到医院给予检查治疗的
心理分析：您好，根据您的情况，您可能是压力有些大，焦虑，心烦意乱，情绪低落不稳定，睡眠质量差，精力不济，使得注意力难以集中。
心理指导：建议您有压力及时减压，可以出去走走，放松心情，凡事平常心，平时给自己积极的心理暗示，保持心情愉快和平和心态。规律作息，保证睡眠质量。
病情分析： 您好，应该是有肝郁的情况，女性的生理与肝有很大关系，肝藏血，由于女性每月失血所以很容易导致肝郁
意见建议：可以服用逍遥丸。疏肝解郁，希望我的回答可以帮到您
问题分析：你好，是不是有什么心事才导致的心烦意乱呢，如果生活中有不开心的事，努力解决，解决不再就要放下。
意见建议：想要注意力集中，就得放松心情，不要胡思乱想，可以听音乐，可以打坐，可以看书，只要是自己喜欢的事就能集中注意力。最好的方式是打坐？
问题分析：您好，您的情况是因为您养成了咽口水的习惯，因为您反复的思考，导致您出现了不停吞咽的情况出现，才会有了上述问题。
意见建议：建议您可以转移自己的注意力，鉴于您的情况应该到正规心理机构进行系统脱敏法治疗，相信您经过治疗以后，您的情况会有改善。
