应该在哺乳期间多吃一些高蛋白，高热量的食物，如鸡蛋，肉类，鲫鱼汤等，这些食物有利于女性的身体健康，也能够使母乳中的营养成分更加的完善，使奶水变得浓稠有营养。女性也要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，可以提高哺乳期女性和婴儿的免疫力。
一般情况下，通过饮食调理、医美治疗等方式通常可以让皮肤紧致，具体内容如下：
1.饮食调理：患者可以通过适量多吃含有胶原蛋白的滋补品来进行饮食调理让皮肤紧致，如燕窝、瘦肉等，还可以口服脾氨肽冻干粉来让皮肤紧致。
2.医美治疗：如果皮肤松弛较为明显，患者可以通过水光针治疗、热玛吉射频消融治疗、行微创面部综合提升术等方式进行医美治疗，让皮肤紧致。
怀孕吃鸭肝，菠菜可以把宝宝变的聪明，在胎儿神经发育时期，可以很好促进神经发育。怀孕四到六个月，可以补充钙，铁和蛋白质。孕16周应该开始补钙，孕20周可以补充DHA，都可以使宝宝聪明。
要增加头发的数量，可从以下方面入手：
1.要多补充营养，同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
2.另外还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。
3.平时要多多调理生活习惯，平时不要有太大的心理压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯，可以在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。
4.另外，为了保持体内激素水平的稳定，不能食用油腻的食物，也要避免出现脂溢性脱发等情况。
右侧椎动脉纤细可能是由于颈椎骨质增生压迫椎动脉而引起的。这种很容易造成头晕等情况，建议可以口服合适药物进行治疗，平时注意休息，避免长时间低头，减少颈部的活动量，避免颈部受凉，减少使用电脑手机的时间，给予颈部进行推拿，针灸，拔罐。
让月经快点来，可以通过日常调理、服用药物等方式处理。具体分析如下：
如果是生理性因素引起月经推迟，一般是由于精神紧张、过度劳累、受凉或者睡眠不足等引起的，建议女性保持愉悦的心情，保持饮食清淡，注意保暖，必要时就医诊治。
如果月经推迟超过十天，可以去医院做B超检查可能是妇科炎症性疾病造成的，女性可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊进行治疗，停药之后一般就会来月经。
