腰扭伤咋护理

小孩子手关节的扭伤需要减少活动，而且可以适当的按揉，制动配合药物治疗帮助病情恢复。这段期间不要让小孩子提重物，不要进行激烈的运动，以免导致关节再次扭伤。如果骨头没有问题的话，就制动，静养就可以了，小孩子比较爱动，要保护好患处。

若患者发生踝部扭伤，其护理措施首先是避免踝关节部位发生受力活动，宜在踝关节部位进行制动，以免造成踝部扭伤增加造成肿胀、疼痛加剧。
在脚踝扭伤24小时内，应及时地行冷敷的治疗，以缓解疼痛和避免肿胀的加重。踝部扭伤后必须垫高患侧肢体，有利于静脉回流、淤血、肿胀吸收消退。踝部扭伤后要重视观察踝关节是否有明显畸形，从而判断是否有踝关节周边骨质损伤。应着重观察足部感觉及活动情况来判断是否有神经损伤发生。

要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。

腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。扭伤的情况比较轻微，患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。

应停止运动，然后马上进行冰敷治疗，再让受伤的关节适当制动，同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤，在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛，病情较轻时，可能只是轻度的韧带损伤，只需要经过休息就可以康复。

右踝扭伤1-2个月能恢复，具体时间因人而异。
在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗，同时还可以使用一些特殊的康复方法，在急性期结束后，可以通过一些治疗手段来缓解疼痛，通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准，然后进行一些康复治疗，使其能够使踝关节回复到原来的状态，并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检，然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等，增强身体抵抗力。